جهاز Abs Sensor هو جهاز فريد يساعدك على تتبع تقدمك أثناء العمل للحصول على عضلات بطن قوية ومحددة. يستخدم معدل ضربات قلبك لقياس نبض القلب، وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها وكل التفاصيل الأساسية المتعلقة باللياقة البدنية. مزايا استخدام Abs Sensor يوميًا: يمكنك رؤية تحسينات كمية ومفصلة في أدائك! سيجعلك هذا متحمسًا دائمًا وتأكد أن جهودك لا تذهب سدى.
لذا، ابدأ أسبوعك بقوة مع تمارين القلب والأوعية الدموية! تمارين الكارديو هي حركات ترفع معدل ضربات قلبك. يمكنك اختيار الجري في الخارج، ركوب الدراجة أو قفز الحبل. من الضروري أن تختار شيئًا تحبه! بالنسبة لهذا التمرين، لا تنسَ ارتداء جهاز استشعار البطن Abs Sensor. سيساعدك على مراقبة معدل ضربات قلبك وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها. كلما زاد معدل ضربات قلبك، زاد عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها، وهو أمر رائع لتحقيق لياقتك!
الآن يمكن أن تأخذ التغذية مكاناً خلفياً مقابل بناء العضلات! التركيز في تدريب القوة هو جعل العضلات أكبر وأكثر تعريفاً. يمكنك إما رفع الأثقال أو استخدام وزن جسمك فقط للتمرن على عضلات البطن، الظهر، والذراعين. يعني ذلك أن你可以 القيام بالتمارين مثل الضغط، الجلوسات، أو حتى اللوحات! ثم يمكنك استخدام مستشعر البطن الخاص بك لحساب عدد المرات التي يمكنك فيها أداء كل تمرين قبل الشعور بالإرهاق. هذه المعلومات ليست مفيدة فقط لأنها تساعدك على رؤية مدى سرعة تقويك. قد تتفاجأ بمدى تحسينك!
إنه يوم راحة اليوم، وهو مطلوب بنفس قدر يوم التمرين! الراحة تتيح لجسمك الاستعادة من العمل الشاق الذي بذلته في اليومين الماضيين. فهي تعطي عضلاتك وقتاً للإصلاح والتطور. لكن في يوم الراحة احرص على ارتداء مستشعر البطن الخاص بك! يمكنك مراقبة معدل ضربات قلبك وتقييم مدى جودة عمل جسمك حتى عندما تكون في حالة راحة. بهذه الطريقة، يمكنك الاستمرار في التعلم عن تقدم لياقتك.
اليوم هو اليوم المناسب لإخراج سجادة اليوجا الخاصة بك وإكمال بعض تمارين اليوجا أو البيلاتس للتمارين الرياضية التي تعزز عضلات البطن! تمارين جيدة للمرونة والقوة، دون إجهاد الجسم بشكل مفرط. ستتعلم كيفية تنظيم حركاتك والتنفس بطريقة أكثر فعالية. كما ستتمكن أيضًا من تتبع تقدمك كلما استوعبت هذه التمارين، وذلك بارتداء مستشعر abs الخاص بك. مع مرور الوقت، ستصبح أكثر ثقة وراحة!
سننهي الأسبوع بتمرين شامل ومليء بالتحدي لجميع أنحاء الجسم! لأن هذا التمرين يستهدف كل عضلة في جسمك، فهو خاص. وهذا يعني أنك ستستخدم ذراعيك وساقيك وعضلات البطن والظهر في نفس الوقت! أثناء هذا التمرين، يمكنك رؤية الكمية الدقيقة من الطاقة التي تستهلكها والسعرات الحرارية المحروقة باستخدام مستشعر abs الخاص بك. وستشعر بالتأكيد بالسعادة عند معرفتك بأنك تنهي الأسبوع على ملحوظة إيجابية، مستعدًا لمواجهة أي تحديات قادمة!
لمن يرغب منكم في تحدي أكبر، إليكم اقتراح: هل يمكنك تنفيذ الروتين لمدة خمسة أيام مرتين في أسبوع واحد؟ هذا يعني عشر تمارين في أسبوع واحد لك! لأنك عن طريق التمرين أكثر من أي وقت مضى، ستحقق أهدافك وتتقدم نحو أهدافك بشكل أسرع بكثير. كما أن ذلك طريقة رائعة لمعرفة ما يمكنك إنجازه!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
