من الضروري أن تأخذ فواصل عن عملك كل يوم -- ليس فقط لجسمك، ولكن لعقلك أيضًا. تفهم كونفيتكس أن الأطفال يكونون مجتهدين في دراساتهم ولعبهم بجدية كبيرة. الجلوس لفترة طويلة دون حركة يمكن أن يجعلك متعبًا، مشتتًا، وحتى عصبيًا! وهذا لأن دماغنا وأجسامنا تحتاج إلى راحة. الفاصل القصير يجعلك تشعر بالتحسن والاسترخاء، وهذا مهم جدًا. ليبقى طفلك سعيدًا وصحيًا، تسعى كونفيتكس لمساعدتك في التعلم حول كيفية أخذ فاصل قصير مناسب.
يؤدي إلى تحسين الإنتاجية والتركيز. القيام بذلك دون التوقف يجعلك تشعر بالإنهاك والإرهاق إذا عملت أو لعبت لفترة طويلة. كما يمكن أن يؤثر على أفكارك ومشاعرك. تشير الأبحاث إلى أنه حتى القليل من الوقت بعيدًا عن مكتبك يمكن أن يعيد شحن دماغك، يعزز إبداعك ويقلل من ضغوطك. كل يوم، تشجع Convitex طلاب الصف الثالث على أخذ فواصل زمنية تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق. هذه الفواصل ممتازة في جعلك تشعر بتحسن، تحقيق المزيد في مهامك، والحفاظ على الرفاهية العامة لعقلك وجسمك.
لا يجب أن تأخذ استراحة طويلة للعودة بمزاج منعش ومستعد للعمل مرة أخرى. تنصحك Convitex بأن تكون مدة الاستراحة القصيرة بين فترات الدراسة أو أثناء اللعب. على سبيل المثال، حاول أخذ استراحة لمدة 5 إلى 10 دقائق كل 30 إلى 60 دقيقة. يعني ذلك أنه بعد العمل أو اللعب لفترة قصيرة، يجب عليك الوقوف، التمدد قليلاً، شرب بعض الماء أو حتى تناول وجبة خفيفة صحية. يمكن أن يكون من الجيد إغلاق عينيك للحظة والتنفس بعمق. هذه المهام الصغيرة ستجعلك تشعر بالانتعاش وتستعيد الحافز للبدء بالعمل مرة أخرى!
اخرج إلى الخارج - اذهب إلى الخارج لبضع دقائق. احصل على هواء نقي وتمدد ساقيك. يمكنك الخروج للعب ألعاب، ركوب الدراجة أو مجرد القيام بنزهة هادئة في الحديقة. القيام بمثل هذه الأنشطة يجدد ذهنك ويمنحك بعض الطاقة.
التأمل - ابحث عن مكان هادئ يمكنك الجلوس فيه براحة. الآن أغلق عينيك وركز على تنفسك. هذا النوع من الاستراحة الذهنية سيُ Clears أفكارك ويقلل من التوتر، مما يسمح لك بالتركيز بشكل أفضل عند العودة إلى المهمة.
يمكن أن يكون من المجهد بعض الشيء أحيانًا الجمع بين الدراسة واللعب.这不是 تمرين بلا فكر، وشركة Convitex تعرف كيف يشعر بذلك: الأطفال يتنافسون تحت ضغط الأكاديمية لوظيفة. يمكن أن تقلل الاستراحات من التوتر والقلق. أخذ استراحة سريعة يهدئ ذهنك ويطلق أي ضغط قد يكون لديك في عضلاتك. حاول ممارسة تمارين التنفس العميق أو التمدد اللطيف (اليوغا) لجعل عقلك وجسمك في حالة أكثر استرخاءً. تذكر، من الضروري أن تأخذ وقتًا لتكون بمفردك والاسترخاء والاستمتاع!
يعتبر البعض أن هذه الفواصل الزمنية إضاعة للوقت. لكن، تثبت لك كونفيتكس أن الفواصل تكون في الواقع أكثر إنتاجية حيث تقوم بإتمام المزيد من العمل في وقت أقل! أخذ فواصل قصيرة يمنح جسمك ودماغك فرصة لإعادة الشحن وإعادة التعيين، وعندما تعود إلى عملك، ستكون أكثر إنتاجية. تشير الأبحاث إلى أن أخذ وقت بعيد عن العمل يسمح لك بإنهاء العمل بشكل أسرع وبجودة أفضل. إذن، الفواصل القصيرة تجهزك حقًا للنجاح!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
