مرحبًا جميعًا! حسنًا، يتم استخدام الخمس محركات يومية لهذه العملية.这里有خمس عادات ستساعدنا على أن نكون أكثر فعالية وإنتاجية يومًا بعد يوم. عندما نتحدث عن الكفاءة، فهي القيام بالمهمة التي نحتاج إلى القيام بها في أوقات وأ精力مثلى. من خلال زيادة الإنتاجية، يمكننا إنجاز المزيد من العمل في وقت أقل، بحيث يكون لدينا المزيد من الوقت للاسترخاء والمشاركة في الأنشطة الممتعة!
المحرك الأول هو العمل وفق خطة. التخطيط المسبق ببساطة يعني تحديد ما ستفعله خلال يومك قبل أن يبدأ. اكتب قائمة مهام أو استخدم تقويمًا تسجل فيه كل الأشياء التي يجب عليك القيام بها. وجود خطة يجعل من السهل معرفة ما يجب فعله ومتى يجب فعله. إنه يساعدك على أن تكون أكثر تنظيمًا وأقل توترًا!
إن الخطوة الأولى للقيام والتحرك ضخمة للغاية! تعود ممارسة التمارين بالنفع على صحتك الجسدية والعقلية. كما يمكن أن تساعد في إيقاظك، رفع طاقتك وحتى تحسين مزاجك. البقاء نشطًا، حتى مع تمارين بسيطة مثل المشي أو التمدد، يمكن أن يحسن مزاجك خلال اليوم حقًا. لذا، تأكد من التعرق قليلاً!
ممارسة الشكر هي عندما تأخذ لحظات قليلة لتعكس حول الأمور التي تشعر بالامتنان لها في حياتك. التركيز على الأشياء الجيدة يمنحنا سعادة وإيجابية أكبر. يمكنك حتى التفكير في عائلتك أو أصدقائك أو لعبة مفضلة لديك. يمكن أن يساعد الشكر على تجاوز يوم بطريقة أفضل حتى إذا لم يكن كل شيء كما خططت.
والمحرك الرابع يدفعنا للخروج من منطقة الراحة. يعني القيام بأمور صعبة أو مخيفة قليلاً. الخروج من منطقة الراحة يسمح لنا باستكشاف أشياء كنا نعتقد أننا لا يمكننا القيام بها. يعمل هذا في الاتجاه المعاكس أيضًا؛ فعند القيام بهذه الأمور نشعر بالكفاءة والثقة أكثر.
المحرك الخامس يتعلق بالاحتفال بالنجاح. اخرجوا الشريط الراقص، قوموا بتصويب الأكواب، شغّلوا ريس ماستن؛ جميعنا بحاجة للاحتفال عندما نحقق أهدافنا أو ننجح بشيء كنا نعمل عليه بجد! عندما نحتفل بجهودنا الشاقة، نشعر بالفخر والسعادة. نحن نحتفل بأنفسنا، مما يمكن أن يساعد في تحفيزنا لتحقيق إمكاناتنا المستمرة.
ممارسةممارسه أخرى مهمة هي التنظيم. الفوضى تملأ مساحتنا، وعندما تكون أفكارنا مليئة بالفوضى، يصبح من الصعب علينا التركيز والإنتاجية. يعني التنظيم ترتيب الأشياء في أماكنها، وإزالة الفوضى و腾출مساحة للعمل. عندما نكون منظمين، يمكننا أن نكون أكثر إنتاجية ونشعر بتوتر أقل.
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
