Je klíčové, abyste si dělali přestávky od práce každý den - nejen pro vaše tělo, ale také pro váš mozek. Convitex chápe, že děti jsou pilné ve studiu i v hře. Být příliš dlouho sedentální může způsobit unavenost, rozptyl a dokonce podrážděnost! To je proto, že naše mozek a tělo potřebují odpočinek. Malá přestávka vás uklidní a osvěží, což je velmi důležité. Aby vás drželo šťastné a zdravé, Convitex vás chce naučit, jak správně udělat krátkou přestávku.
Vede k zlepšení produktivity a soustředění. Dělání toho bez přestávky vás může udělat unaveného a vyčerpaného, pokud pracujete nebo se bavíte dlouhou dobu. Může také ovlivnit vaše myšlenky a city. Výzkum naznačuje, že i krátká odpočinková pauza od stolu může obnovit energii vašeho mozku, posílit vaši kreativitu a snížit stres. Každý den tímto směrem nabádá společnost Convitex naše třetí ročníky, aby si dělali pauzy 5 až 10 minut. Tyto přestávky jsou skvělé pro to, aby se cítili lépe, dosáhli více ve svých úkolech a udrželi celkové pohodu mysli a těla.
Nemusíte dělat dlouhou pauzu, abyste se vrátili osvěžení a připravení začít znovu. Convitex doporučuje brát krátké přestávky mezi studiem nebo během hry. Například zkuste udělat pauzu 5 až 10 minut každých 30 až 60 minut. To znamená, že po chvíli práce nebo hraní byste měli vstát, trochu se protáhnout, napít se vody nebo si užít zdravé svačiny. Může být velmi příjemné na chvíli zavřít oči a nadechnout se hluboce. Tyto malé úkoly vás osvěží a připraví k tomu, abyste začali pracovat znovu!
Vyjděte ven – Pojďte ven na pár minut. Vyjděte si prosvěžit se čerstvým vzduchem a protáhnout si nohy. Můžete jít ven a hrát si hry, jet na kole nebo prostě udělat krásnou procházku v parku. Dělání takových věcí obnoví váš mozek a nabije vám energii.
Meditace – Najděte klidné místo, kde můžete pohodlně sedět. Teď zavřete oči a soustřeďte se na své dýchání. Tento druh zen přestávky vymaže vaše myšlenky a minimalizuje stres, čímž vám umožní lépe se soustředit, když se vrátíte ke svému úkolu.
Někdy může být trochu stresující studovat a hrát si. Toto není bezmyšlenkové cvičení a Convitex ví, jak to působí: děti soutěží s akademickým tlakem jako u práce. Přestávky mohou snížit stres a úzkost. Krátká pauza uklidní váš mozek a uvolní jakýkoli napětí, které máte v svalech. Vyzkoušejte hluboké dýchací cvičení nebo mírné roztahování (joga), abyste přivedli svůj mozek a tělo do více uvolněného stavu. Mějte na paměti, že je klíčové, abyste si vyčlenili čas být sami a uvolnit se a cítit se dobře!
Považují tyto přestávky za ztrátu času. Nicméně Convitex ti dokazuje, že přestávky jsou ve skutečnosti produktivnější a dokážete udělat více práce v méně čase! Krátké přestávky dávají vašemu tělu a mozku šanci na nabití a resetování, a když se vrátíte ke své práci, budete produktivnější. Výzkum ukazuje, že odpočinek vám umožňuje dokončit práci rychleji a s lepší kvalitou. Takže malé přestávky vás ve skutečnosti připravují na úspěch!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
