Ahoj, všichni! No, Pět denních motorů se používá pro tento proces. Jsou zde pět návyků, které nám pomohou být efektivnějšími a produktivnějšími den co den. Když mluvíme o efektivitě, je to vykonávání úkolů, které potřebujeme udělat v optimálních hodinách a energii. Být produktivní znamená dokončit více práce v menším čase, takže máme mnohem více času na relaxaci a zábavné aktivity!
První z motorů je plánování práce. Plánování dopředu jednoduše znamená, že si předem naplánujete, co budeš dělat během dne. Napište seznam úkolů nebo použijte kalendář, ve kterém si zapíšete všechny věci, které musíte udělat. Mít plán usnadňuje vědomí toho, co a kdy dělat. Pomáhá vám být organizovanějšímu a méně stresovanému!
Ten první krok k tomu, aby se člověk pohnul, je obrovský! Cvičení přináší prospěch jak fyzickému, tak duševnímu zdraví. Může vás také probudit, posilnit náladu a dokonce vás učinit šťastnějšími. Zůstávání aktivním, i s jednoduchými cviky jako chůze nebo roztažení, může opravdu zlepšit vaši náladu během dne. Takže si dejte pozor, abyste vyrazil pot!
Cvičení vděčnosti je, když si vezmete pár okamžiků a zamyslíte se nad tím, za co jste vděční v životě. Zaměření na dobré věci nám dává více štěstí a pozitivnosti. Můžete dokonce jen přemýšlet o své rodině, přátelích nebo o svém oblíbeném hračku. Vděčnost vám může pomoci projít dnem lépe, i když všechno nevyjde tak, jak byste chtěli.
A čtvrtý motor nás vyhání z naší pohodlí. Znamená dělat věci, které jsou mírně obtížné nebo děsivé. Krok ven z naší zóny pohodlí nám umožňuje zkoumat věci, které jsme si mysleli, že nikdy nedokážeme. Funguje to i v opačném směru; dělání těchto věcí nás dělá cítit kompetentnějšími a sebevědomějšími.
Pátý motor se týká oslavy úspěchu. Rozbalte confeti, přiťukněte si skleničkami, zapněte Reece Mastina; všichni potřebujeme oslavit, když dosáhneme svých cílů nebo dokončíme něco, na čem jsme tvrdě pracovali! Když oslavujeme svou tvrdou práci, cítíme hrdost a radost. Oslavujeme sami sebe, což nám může pomoci motivovat se dále rozvíjet svůj potenciál.
Další důležitá praxe je uspořádání. Zmatek zabírá náš prostor a když jsou naše myšlenky zmatené, těžko nám to umožňuje soustředit se a být produktivní. Uspořádání znamená rozmístění věcí na své místo, odstranění zmatku a uvolnění místa pro práci. Když jsme uspořádaní, můžeme být produktivnější a cítit se méně napjatě.
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
