Es ist wichtig, dass Sie jeden Tag Pausen von Ihrer Arbeit machen – nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihren Geist. Convitex weiß, dass Kinder fleißig lernen und genauso viel spielen. Zu langes Sitzen kann Sie müde, abgelenkt und sogar launisch machen! Das liegt daran, dass unser Gehirn und unser Körper Ruhe brauchen. Eine kleine Pause lässt Sie sich besser und entspannter fühlen und das ist sehr wichtig. Damit Sie glücklich und gesund bleiben, möchte Convitex Ihnen dabei helfen, zu lernen, wie Sie eine richtige kurze Pause machen.
Dies führt zu verbesserter Produktivität und Konzentration. Wenn Sie lange arbeiten oder spielen, ohne Pausen zu machen, fühlen Sie sich erschöpft und müde. Es kann auch Ihre Gedanken und Gefühle beeinflussen. Untersuchungen legen nahe, dass sogar eine kurze Zeit weg vom Schreibtisch Ihr Gehirn aufladen, Ihre Kreativität fördern und Ihren Stress reduzieren kann. Convitex ermutigt unsere Drittklässler jeden Tag, 3- bis 5-minütige Pausen einzulegen. Diese Pausen sind hervorragend geeignet, um Ihnen ein besseres Gefühl zu geben, mehr bei Ihrer Aufgabe zu erreichen und das allgemeine Wohlbefinden Ihres Geistes und Körpers aufrechtzuerhalten.
Sie müssen keine lange Pause machen, um erfrischt und wieder einsatzbereit zurückzukommen. Convitex empfiehlt, die kurze Pause zwischen dem Lernen oder während des Spiels einzulegen. Versuchen Sie beispielsweise, alle 5 bis 10 Minuten eine Pause von 30 bis 60 Minuten einzulegen. Das heißt, wenn Sie eine Weile gearbeitet oder gespielt haben, sollten Sie aufstehen, sich ein wenig strecken, etwas Wasser trinken oder sogar einen gesunden Snack genießen. Es kann sehr schön sein, die Augen für einen Moment zu schließen und tief durchzuatmen. Diese kleinen Aufgaben werden Sie erfrischen und in die richtige Stimmung versetzen, um wieder mit der Arbeit zu beginnen!
Rausgehen – Gehen Sie für ein paar Minuten nach draußen. Gehen Sie raus, schnappen Sie frische Luft und vertreten Sie sich die Beine. Sie können nach draußen gehen und Spiele spielen, Fahrrad fahren oder einfach einen schönen Spaziergang im Park machen. Solche Dinge erfrischen Ihren Geist und geben Ihnen neue Energie.
Meditation – Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie bequem sitzen können. Schließen Sie nun die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Diese Art von Zen-Pause klärt Ihre Gedanken und minimiert Stress, sodass Sie sich leichter konzentrieren können, wenn Sie zur Aufgabe zurückkehren.
Lernen und Spielen können manchmal etwas stressig sein. Das ist keine gedankenlose Übung und Convitex weiß, wie sich das anfühlt: Kinder konkurrieren mit dem akademischen Druck eines Jobs. Pausen können Stress und Angst reduzieren. Eine kurze Pause beruhigt Ihren Geist und löst jeglichen Druck in Ihren Muskeln. Versuchen Sie tiefe Atemübungen oder sanfte Dehnungen (Yoga), um Ihren Geist und Körper in einen entspannteren Zustand zu bringen. Denken Sie daran, es ist wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, um allein zu sein, sich zu entspannen und sich wohlzufühlen!
Sie halten diese Pausen für Zeitverschwendung. Aber Convitex beweist Ihnen, dass Pausen tatsächlich produktiver sind und Sie in kürzerer Zeit mehr Arbeit erledigen können! Kurze Pausen geben Ihrem Körper und Ihrem Gehirn die Möglichkeit, neue Energie zu tanken und sich zu erholen, und wenn Sie wieder an die Arbeit gehen, sind Sie produktiver. Untersuchungen zeigen, dass Sie Ihre Arbeit schneller und mit besserer Qualität erledigen können, wenn Sie sich eine Auszeit nehmen. Kleine Pausen bereiten Sie also tatsächlich auf den Erfolg vor!