Es ist entscheidend, dass Sie sich jeden Tag von Ihrer Arbeit erholen -- nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihren Geist. Convitex versteht, dass Kinder fleißig in ihren Studien sind und genauso hart spielen. Zu lange untätig zu sein, kann Sie müde, abgelenkt und sogar unleidlich machen! Das liegt daran, dass unser Gehirn und unser Körper Ruhe benötigen. Eine kurze Pause macht Sie besser gelaunt und entspannter, und das ist sehr wichtig. Um Sie glücklich und gesund zu halten, möchte Convitex Ihnen helfen, mehr über das richtige Nehmen kurzer Pausen zu lernen.
Es führt zu einer verbesserten Produktivität und Konzentration. Dazu ohne Pause durchzuhalten, macht dich müde und erschöpft, wenn du lange arbeitest oder spielst. Es kann auch deine Gedanken und Gefühle beeinflussen. Forschungen deuten darauf hin, dass selbst eine kurze Pause von deinem Schreibtisch den Kopf aufladen, die Kreativität fördern und den Stress reduzieren kann. Jeden Tag ermutigt Convitex unsere Dritten-Schüler, 5 bis 10-minütige Pausen einzulegen. Diese Pausen sind hervorragend, um sich besser zu fühlen, mehr in der Aufgabe zu erreichen und das Gesamte Wohlbefinden von Geist und Körper aufrechtzuerhalten.
Sie müssen nicht unbedingt eine lange Pause machen, um sich erfrischt und bereit zum Wiederaufnehmen zu fühlen. Convitex empfiehlt Ihnen, kurze Pausen zwischen Ihren Lernzeiten oder während des Spiels einzulegen. Zum Beispiel sollten Sie alle 30 bis 60 Minuten eine Pause von 5 bis 10 Minuten einlegen. Das bedeutet, nachdem Sie eine Weile gearbeitet oder gespielt haben, sollten Sie aufstehen, sich ein wenig strecken, Wasser trinken oder sogar einen gesunden Snack genießen. Es kann sehr angenehm sein, für einen Moment die Augen zu schließen und tief durchzuatmen. Diese kleinen Aufgaben werden Sie erfrischt und mit der richtigen Einstellung zum Wiederaufnehmen der Arbeit fühlen lassen!
Nach draußen gehen – Gehen Sie für ein paar Minuten nach draußen. Holen Sie sich etwas frische Luft und strecken Sie Ihre Beine. Sie können nach draußen gehen und Spiele spielen, Fahrrad fahren oder einfach einen schönen Spaziergang im Park machen. Solche Aktivitäten erneuern Ihren Geist und Sie bekommen neue Energie.
Meditation – Suche einen ruhigen Ort, an dem du bequem sitzen kannst. Schließe jetzt deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Diese Art von Zen-Pause wird deine Gedanken klären und den Stress minimieren, was dir ermöglicht, dich leichter wieder auf die Aufgabe zu konzentrieren.
Manchmal kann es etwas stressig sein, zu lernen und zu spielen. Dies ist keine sinnlose Übung, und Convitex weiß, wie sich das anfühlt: Kinder messen sich mit dem akademischen Druck eines Jobs. Pausen können Stress und Angst reduzieren. Eine kurze Pause beruhigt deinen Geist und löst jeden Druck in deinen Muskeln. Versuche tiefe Atemübungen oder sanfte Dehnübungen (Yoga), um deinen Geist und deinen Körper in einen entspannteren Zustand zu versetzen. Denke daran, es ist entscheidend, dass du Zeit für dich nimmst, um allein zu sein, dich zu entspannen und dich gut zu fühlen!
Sie betrachten diese Pausen als Verschwendung von Zeit. Aber, Convitex zeigt Ihnen, dass Pausen tatsächlich produktiver sind und mehr Arbeit in weniger Zeit leisten! Kurze Pausen geben Ihrem Körper und Ihrem Gehirn die Möglichkeit, sich aufzuladen und zurückzusetzen, und wenn Sie zu Ihrer Arbeit zurückkehren, werden Sie produktiver sein. Forschungen zeigen, dass das Wegbleiben Ihnen ermöglicht, Ihre Arbeit schneller und mit besserer Qualität abzuschließen. Also bereiten kleine Pausen Sie tatsächlich auf Erfolg vor!
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