Είναι κρίσιμο να κάνετε διακοπές από την εργασία σας κάθε μέρα -- όχι μόνο για το σώμα σας, αλλά και για το μυαλό σας. Η Convitex καταλαβαίνει ότι τα παιδιά είναι σπουδαιολάτρες στα σπουδάσματά τους και παίζουν με την ίδια ένταση. Το να μένετε άρρωστοι για πολύ καιρό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι, αποσπασμένοι και ακόμη και κακοχυμόροι! Αυτό συμβαίνει επειδή τα μυαλά και τα σώματα μας χρειάζονται ανάπαυση. Μια μικρή διακοπή σας κάνει να νιώθετε καλύτερα και πιο χαλαρωμένοι, κάτι πολύ σημαντικό. Για να σας κρατήσει ευτυχισμένους και υγιεινούς, η Convitex στοχεύει να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να κάνετε μια σωστή μικρή διακοπή.
Καθίσταται πιο επαγγελματικό και επικεντρωμένο. Η εκτέλεση του χωρίς να σταματάει σας κάνει να νιώθετε κατανεμημένοι και κουρασμένοι αν δουλεύετε ή παίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις σκέψεις και τις συναισθήσεις σας. Έρευνα υποδεικνύει ότι ακόμη και λίγο χρόνο μακριά από το γραφείο σας μπορεί να ανανεώσει τον εγκέφαλό σας, να ενισχύσει την δημιουργικότητά σας και να μειώσει τον τριβό σας. Κάθε μέρα η Convitex ενθαρρύνει τους μαθητές της 3ης τάξης να κάνουν διακοπές 5 έως 10 λεπτών. Αυτές οι διακοπές είναι εξαιρετικές για να σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα, να επιτύχετε περισσότερα στην εργασία σας και να διατηρήσετε τη σωματική και πνευματική καλή διατροφή.
Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μια εκτεταμένη διακοπή για να επιστρέψετε ναί, ναί να νιώθετε αναγεννημένοι και έτοιμοι να συνεχίσετε. Η Convitex συνιστά να πάρετε μια μικρή διακοπή μεταξύ των ωρών μελέτης σας ή κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να κάνετε μια διακοπή από 5 έως 10 λεπτά κάθε 30 έως 60 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι μόλις ολοκληρώσετε μια φάση εργασίας ή παιχνιδιού, θα πρέπει να ξεφύγετε, να ξεκινήσετε λίγο, να πιείτε νερό ή ακόμη και να φάτε κάτι υγιές. Μπορεί να είναι πολύ ωραίο να κλείσετε τα μάτια σας για λίγο και να κάνετε ένα βαθύ ανάσαμα. Αυτές οι μικρές ενέργειες θα σας βοηθήσουν να νιώθετε αναγεννημένοι και να ξεκινήσετε ξανά την εργασία!
Βγείτε έξω – Πηγαίνετε έξω για μερικά λεπτά. Βγείτε έξω και πάρετε μερική αναψυχτική αέρα και ξεκινήστε τα πόδια σας. Μπορείτε να παίξετε παιχνίδια έξω, να κάνετε μια βάση ή απλά να περπατήσετε σε ένα πάρκο. Το να κάνετε τέτοια πράγματα ανανεώνει το μυαλό σας και αποκτάτε ενέργεια.
Μεταβολή – Βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να κάθεστε με ευκολία. Τώρα κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Αυτή η τύπος διαμερισμού θα καθαρίσει τις σκέψεις σας και θα μειώσει τον stress, επιτρέποντάς σας να επικεντρωθείτε πιο εύκολα όταν επιστρέψετε στην εργασία.
Μπορεί να είναι λίγο stressfull μερικές φορές, να μελετάς και να παίζεις. Αυτό δεν είναι ένα αδιάφορο άσκημα και το Convitex γνωρίζει πώς να νιώσεις: τα παιδιά ανταγωνίζονται με την akadēmikē πίεση ενός ergou. Οι διαμερισμοί μπορούν να μειώσουν τον stress και την άγχος. Μια γρήγορη παύση ηρεμεύει το μυαλό σας και απελευθερώνει οποιαδήποτε πίεση που μπορεί να έχετε στα μυϊά σας. Δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή ελαφρείς εκτάσεις (yoga) για να φέρετε το μυαλό και το σώμα σας σε μια πιο ηρεμημένη κατάσταση. Θυμηθείτε, είναι κρίσιμο να βρείτε χρόνο να είστε μόνοι και να αναψύξετε και να νιώσετε καλά!
Τους θεωρούν αυτούς τους διακοπές ως σπάθισμα χρόνου. Ωστόσο, η Convitex σας αποδεικνύει ότι οι διακοπές είναι πραγματικά πιο παραγωγικές και κάνουν να εργαστείτε περισσότερο σε λιγότερο χρόνο! Η παράταση μικρών διακοπών δίνει στο σώμα και στον εγκέφαλο σας την ευκαιρία να ανανεωθούν και να επαναφέρονται, και όταν επιστρέψετε στην εργασία σας, θα είστε πιο παραγωγικοί. Έρευνες δείχνουν ότι η παράταση χρόνου επιτρέπει να ολοκληρώσετε την εργασία σας γρηγορότερα και με καλύτερη ποιότητα. Οπότε, οι μικρές διακοπές σας παρασκευάζουν πραγματικά για επιτυχία!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
