دستگاه Abs Sensor یک دستگاه منحصربه‌فرد است که کمک می‌کند تا پیشرفت شما را در رسیدن به پهنجه‌های قوی و تنگ‌بندی شده ردیابی کنید. این دستگاه از ضربان قلب شما استفاده می‌کند و نرخ ضربان قلب، تعداد کالری‌های سوزانده شده و تمام جزئیات برازش ضروری را اندازه‌گیری می‌کند. مزایای استفاده از Abs Sensor در استفاده روزانه: می‌توانید بهبود عملکرد قابل اندازه‌گیری و جزئیات دقیق را مشاهده کنید! این موضوع شما را انگیزه‌بخش خواهد کرد و اطمینان حاصل خواهد کرد که تلاش‌های شما از بین نمی‌رود.
پس هفته خود را با یک تمرین قلبی عروقی قوی شروع کنید! تمرین‌های قلبی عروقی حرکاتی هستند که نرخ ضربان قلب شما را افزایش می‌دهند. می‌توانید دوچرخه سواری، دویدن در بیرون یا پرش با تیغه را انتخاب کنید. انتخاب چیزی که دوست دارید بسیار حائز اهمیت است! برای این تمرین، فراموش نکنید که حسگر شکمی خود را بپوشید. این حسگر کمک می‌کند تا نرخ ضربان قلب و تعداد کالری‌های سوزانده شده توسط شما را مشاهده کنید. هر چه نرخ ضربان قلب شما بالاتر باشد، بیشتر کالری می‌سوزانید - عالی برای شروع فیتنس!
اکنون تغذیه می‌تواند به سمت ساخت عضلات گرا شود! تمرین قدرت بر افزایش اندازه و تعریف بیشتر عضلات متمرکز است. شما می‌توانید وزن بلند کنید یا فقط از وزن بدن خود برای تمرین پرسرعت عضلات شکم، پشت و دست استفاده کنید. این به معنای انجام تمریناتی مانند دفعات، سیت‌آپ یا حتی پلک هاست! سپس می‌توانید از حسگر شکم خود استفاده کنید تا بشمارید چند بار می‌توانید هر تمرین را انجام دهید قبل از احساس خستگی. این اطلاعات نه تنها مفید است زیرا کمک می‌کند ببینید چقدر سریع قوی‌تر می‌شوید، بلکه ممکن است تعجب کنید که چقدر می‌توانید بهبود بخشید!
امروز روز استراحت است، همانطور که یک روز تمرین ضروری است! استراحت به بدن شما اجازه می‌دهد تا از کار سختی که در دو روز گذشته انجام دادید بازیابی کند. این به عضلات شما فرصت می‌دهد تا جبران شوند و توسعه یابند. اما در روز استراحت خود، مطمئن شوید که حسگر شکم خود را پوشیده باشید! می‌توانید نرخ ضربان قلب خود را مشاهده کنید و ارزیابی کنید که بدن شما حتی در حال استراحت چقدر بهتر عمل می‌کند. اینطور که می‌توانید همچنان درباره پیشرفت بدنی خود یاد بگیرید.
امروز روزی است که باید مات یوگا خود را بیرون کشید و چند تمرین یوگا یا پیلاتس برای تقویت هسته بدن انجام دهید! تمرین‌های مناسبی برای انعطاف‌پذیری و نیرو without بدن خود را بیش از حد بارگذاری نکنید. شما یاد می‌گیرید چگونه حرکات خود را تنظیم و به طور موثرتر نفس بکشید. همچنین قادر خواهید بود تا هرگاه این تمرین‌ها را فرا بگیرید، با پوشیدن سنسور شکم خود، بهبود خود را دنبال کنید. در طول زمان، اعتماد به نفس و راحتی بیشتری خواهید یافت!
ما هفته را با یک تمرین چالشی کل بدن به پایان می‌رسانیم! چون این تمرین تمام عضلات بدن شما را به کار می‌گیرد، ویژه است. این بدان معناست که شما از دست‌ها، پاها، شکم و پشت خود به صورت همزمان استفاده خواهید کرد! در این تمرین می‌توانید با استفاده از سنسور شکم خود، مقدار دقیق انرژی مصرفی و کالری سوزانده شده را مشاهده کنید. و قطعاً احساس عالی خواهید کرد که می‌دانید هفته را با یک نوت بالا به پایان رسانده‌اید و آماده مواجهه با چالش‌های آینده هستید!
برای کسانی که می‌خواهند چالش بیشتری داشته باشند، این پیشنهاد را در نظر بگیرید: آیا می‌توانید روتین پنج‌روزه را دو بار در یک هفته انجام دهید؟ این به معنای ده تمرین در یک هفته برای شماست! زیرا با تمرین بیشتر از همیشه، اهداف خود را به دست خواهید آورد و به سرعت بیشتری به اهداف خود پیش بروید. همچنین، این روش عالی‌ای برای دیدن ظرفیت‌های خود است!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
