سلام، همه! خوب، پنج موتور روزانه برای این فرآیند استفاده می‌شوند. اینجا پنج عادت وجود دارد که به ما کمک می‌کند تا هر روز مؤثرتر و بهره‌ورتر باشیم. وقتی درباره کارآمدی صحبت می‌کنیم، انجام وظیفه‌ای که باید انجام دهیم در کمترین زمان و انرژی مناسب را مد نظر قرار می‌دهیم. با افزایش بهره‌وری، کار بیشتری در زمان کمتر انجام می‌دهیم تا زمان بیشتری برای استراحت و انجام فعالیت‌های لذت‌بخش داشته باشیم!
موتور اول کار برنامه ریزی است. برنامه ریزی پیش از زمان به معنای فهمیدن این است که شما چه کاری در روز خود انجام می دهید قبل از آنکه روز شروع شود. یک لیست کارها بنویسید یا از تقویمی استفاده کنید که در آن تمام کارهایی که باید انجام دهید را بنویسید. داشتن یک برنامه، کارشناسی این است که چه کاری باید انجام دهید و چه زمانی باید آن را انجام دهید را آسان تر می کند. این کار شما را سازگار تر و کمتر تنش دار می کند!
خط اول برای قیام و حرکت بسیار مهم است! ورزش به سلامت فیزیکی و روانی شما منفعت می‌کند. همچنین می‌تواند باعث بیدار شدن شما، افزایش انرژی و حتی بهبود مزاج شما شود. حفظ فعالیت، حتی با ورزشهای ساده مثل پیاده‌روی یا کشش، می‌تواند مزاج شما را طی روز بهبود بخشد. بنابراین، مطمئن شوید که عرق بکشید!
تمرین شکرخواهی زمانی است که چند لحظه وقت می‌گذارید برای فکر کردن به آنچه در زندگی خود متشکر هستید. تمرکز بر چیزهای خوب ما را شادتر و مثبت‌تر می‌کند. شما حتی می‌توانید فقط به خانواده، دوستان یا بازی‌افزار مورد علاقه خود فکر کنید. شکرخواهی می‌تواند کمک کند تا حتی در روزهایی که کاملاً ایده‌آل نیستند، بهتر باشید.
و موتور چهارم ما را از منطقه آسایش خود بیرون می‌کشد. این به معنای انجام کارهایی است که کمی سخت یا ترسناک هستند. خروج از منطقه آسایش ما را می‌تواند به کشف چیزهایی که فکر می‌کردیم نمی‌توانیم انجام دهیم، ببرد. این موضوع در جهت بالعکس نیز عمل می‌کند؛ انجام این گونه کارها ما را حس محترمانه‌تر و اعتماد به نفس‌تر می‌کند.
موتور پنجم درباره جشن موفقیت است. کانفتی را پاشیده، شیشه‌ها را لغز دهید، موزیک ریس ماستین روشن کنید؛ ما همه باید وقتی اهداف خود را دستیابی یا چیزی که سخت کار کرده‌ایم را تحقق بخشیم، جشن بگیریم! وقتی کار سختمان را جشن می‌گیریم، افتخار و شادی احساس می‌کنیم. جشن ما خودمان، که می‌تواند ما را برای دستیابی به پتانسیل خود انگیزه‌بخش‌تر کند.
یک عملکرد کلیدی دیگر سازماندهی است. گزافگویی فضا را اشغال می‌کند و وقتی افکار ما گزافه باشند، آن را سخت می‌کند تا ما متمرکز و بهره‌ور باشیم. سازماندهی به معنای مرتب کردن چیزها در جای خود، حذف گزافگویی و ایجاد فضا برای کار است. وقتی سازماندهی شده‌ایم، می‌توانیم بهره‌ورتر باشیم و کمتر تحت فشار باشیم.
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
