On ratkaisevan tärkeää, että otat taukoa töistäsi joka päivä - ei vain kehon vaan myös mielen vuoksi. Convitex ymmärtää, että lapset panevat pyrkimyksensä koulutyöhön ja leikkimiseen yhtä kovasti. Liian pitkä istuminen voi jättää sinut väsyneeksi, hämmentyneeksi ja jopa huonontuneena! Se johtuu siitä, että meidän aivot ja kehot tarvitsevat levitystä. Pieni tauko tekee sinusta tunteellisemman ja rauhallisemman, mikä on erittäin tärkeää. Pitääksesi itsesi iloisena ja terveenä, Convitex haluaa auttaa sinua oppimaan, miten ottaa asianmukainen lyhyt tauko.
Se johtaa parempaan tuottavuuteen ja keskittymiskyvään. Jos teet sen pysytellen, se voi tehdä sinusta väsyneeksi ja tyhjäksi, jos työskentelet tai leikkisit kauan. Se voi myös vaikuttaa ajatuksiisi ja tunteisiisi. Tutkimus osoittaa, että jopa lyhyt tauko pöydästä voisi varustaa aivot uudelleen, herättää luovuutteesi ja alentaa stressiäsi. Joka päivä Convitex kehottaa kolmannen luokan oppilaitamme ottamaan 5-10 minuuttia kestoiset tauot. Nämä tauot ovat erinomaisia siinä, miten ne parantavat mielenterveyttä, auttavat saavuttamaan enemmän tehtävässäsi ja ylläpitävät kokonaisvaltaista hyvinvointiasi mielessä ja ruumiissa.
Et tarvitse ottaa pitkää taukoa tunteaksesi itsesi uudelleen virkistyneeltä ja valmiina jatkamaan. Convitex suosittelee, että lyhyt tauko otetaan välillä oppimisaikana tai pelin aikana. Esimerkiksi voit ottaa tauon 5-10 minuuttia joka 30-60 minuutin välein. Tämä tarkoittaa, että kun olet työskennellyt tai leikkinyt jonkin aikaa, sinun tulisi nousta ylös, venyttää hiukan, juoda vettä tai jopa nauttia terveellisestä leipäkeksistä. On hyvin mukavaa sulkea silmät hetken ja hengittää syvään. Nämä pienet toiminnot tekevät sinusta uudelleen virkistyneemmän ja asettavat mielen aloittamaan uudelleen työ!
Mene ulos – Mene ulos muutaman hetken. Hae joitakin uusia ilmoja ja venytä polvesi. Voit mennä ulos pelaamaan pelejä, ajaa pyörällä tai vain kävellä parkissa. Tällaiset asiat uudistavat mieltä ja saat jotain energiaa.
Meditaatio – Löydä hiljainen paikka, jossa voit istua mukavasti. Sulje silmäsi ja keskity hengitykseesi. Tällainen zen-tauko tyhjentää ajatuksesi ja vähentää stressiä, mikä auttaa sinua keskittymään helpommin kun palaut seteleeseen.
Se voi olla hieman stressaava joskus, kun opiskellaan ja pelataan. Tämä ei ole mielittömä harjoitus ja Convitex tietää kuinka se tuntuu: lapset kilpailevat akateemisen paineen vastustuksessa. Tauot voivat vähentää stressiä ja ängystystä. Nopea tauko rauhoittaa mieltäsi ja vapauttaa mahdolliset lihasjännitteet. Kokeile syvyyden hengitysharjoituksia tai kevyitä venyttelyjä (yoga) saadaksesi mielesi ja kehon rauhallisemmaksi. Muista, että on ratkaisevan tärkeää ottaa aikaa yksinoloon ja rauhoittua sekä tuntea hyvän!
He katsovat ne tauot ajan hukkaamiseksi. Mutta Convitex osoittaa sinulle, että tauot ovat itse asiassa tuottavampia samalla kun suoritat enemmän työtä vähemmällä ajalla! Lyhyet tauot antavat kehollasi ja aivojesi mahdollisuuden ladata uudelleen ja nollautua, ja kun palaut sigään töihin, olet tuottavampi. Tutkimus osoittaa, että tauon ottaminen mahdollistaa sinun tehdä työtä nopeammin ja paremmalla laadulla. Siksi lyhyt tauot valmistavat sinut onnistumiselle!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
