Il est crucial de prendre des pauses dans ton travail chaque jour - non seulement pour ton corps, mais aussi pour ton esprit. Convitex comprend que les enfants sont assidus dans leurs études et jouent avec autant d'ardeur. Être sédentaire trop longtemps peut te laisser fatigué, distrait, voire irritable ! C'est parce que nos cerveaux et nos corps ont besoin de repos. Une petite pause te fait te sentir mieux et plus détendu, et c'est très important. Pour te garder heureux et en bonne santé, Convitex cherche à t'aider à apprendre comment prendre une pause courte appropriée.
Cela conduit à une meilleure productivité et concentration. Le fait de le faire sans s'arrêter vous donne l'impression d'être épuisé et fatigué si vous travaillez ou jouez pendant longtemps. Cela peut également influencer vos pensées et sentiments. Les recherches suggèrent qu'une courte pause, même minime, peut recharger votre cerveau, stimuler votre créativité et réduire votre stress. Chaque jour, Convitex encourage nos élèves de 3e année à prendre des pauses de 5 à 10 minutes. Ces pauses sont excellentes pour se sentir mieux, accomplir davantage dans ses tâches et maintenir le bien-être global de l'esprit et du corps.
Il n'est pas nécessaire de prendre une longue pause pour revenir avec l'impression d'être rafraîchi et prêt à recommencer. Convitex conseille de prendre des pauses courtes entre vos périodes d'étude ou pendant les jeux. Par exemple, essayez de faire une pause de 5 à 10 minutes toutes les 30 à 60 minutes. Cela signifie que lorsque vous avez travaillé ou joué un moment, vous devriez vous lever, vous étirer un peu, boire de l'eau ou même grignoter un en-cas sain. Il peut être très agréable de fermer les yeux un instant et de prendre une grande respiration. Ces petites tâches vous aideront à vous sentir rafraîchi et disposé à reprendre le travail !
Sortez – Allez dehors pendant quelques minutes. Respirez un peu d'air frais et étirez vos jambes. Vous pouvez aller jouer dehors, faire du vélo ou simplement faire une belle promenade dans le parc. Faire ce genre d'activités renouvelle votre esprit et vous donne de l'énergie.
Méditation - Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir confortablement. Maintenant, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Cette pause zen clarifiera vos pensées et réduira le stress, vous permettant de vous concentrer plus facilement en revenant à votre tâche.
Cela peut être un peu stressant parfois, étudier et jouer. Ce n'est pas un exercice sans réflexion et Convitex sait comment cela se passe : les enfants concourent contre la pression académique d'un emploi. Les pauses peuvent réduire le stress et l'anxiété. Faire une courte pause apaise votre esprit et libère toute pression que vous pourriez ressentir dans vos muscles. Essayez des exercices de respiration profonde ou des étirements doux (yoga) pour amener votre esprit et votre corps dans un état plus détendu. Gardez à l'esprit qu'il est crucial de prendre du temps pour être seul et se détendre, et se sentir bien !
Ils considèrent ces pauses comme une perte de temps. Mais, Convitex te prouve que les pauses sont en réalité plus productives, permettant de faire plus de travail en moins de temps ! Faire de courtes pauses donne à ton corps et à ton cerveau l'occasion de se recharger et de se réinitialiser, et lorsque tu retournes à ton travail, tu seras plus productif. Les recherches montrent que prendre du recul te permet de terminer le travail plus rapidement et avec une meilleure qualité. Donc, de petites pauses te préparent en réalité au succès !
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