Vrlo je važno da se uvijek odmaramo između posla - ne samo radi tijela, već i uma. Convitex razumije da djeca bivaju trudna u školovanju i igrama jednako jakim tempom. Previše sedentarnog vremena može vas ostaviti umornim, odbacivim i čak lošom raspoloženju! To je zato što naš mozak i tijelo trebaju odmor. Mali odmor čini da se osjećate bolje i opuštениjem, što je vrlo važno. Da biste bili sretni i zdravi, Convitex želi pomoći u učenju kako preuzeti pravi kratki odmor.
Dovodi do poboljšane produktivnosti i koncentracije. Raditi to neprestano čini da se osjećate iznemoglima i umornim ako radite ili se bavite zabavom dugo vrijeme. Također može utjecati na vaše misli i osečaje. Istraživanja sugeriraju da čak i kratko odmaranje od stola može ponovo napuniti vaš mozak, potaknuti vašu kreativnost i smanjiti stres. Svaki dan Convitex podstiče naše učenike treće razrede da uzmu pauze od 5 do 10 minuta. Te pauze su odlične za bolje osjećanje, postizanje većih rezultata u zadatku i održavanje cjelokupnog zdravlja vašeg uma i tijela.
Niste dužni imati dugo pauzu kako biste se vratili osvježeni i spremni ponovno početi. Convitex savjetuje da vaše kratke pauze uzimate između vremena za učenje ili tijekom igre. Na primjer, pokušajte uzeti pauzu od 5 do 10 minuta svakih 30 do 60 minuta. To znači, nakon što ste radili ili igrali malo, trebali biste se podići, malo se protjeriti, popiti nešto vode ili čak uživati u zdravom suharniču. Može biti vrlo prijatno zatvoriti oči trenutak i duboko odahnuti. Ove male zadatke će vas osvježiti i staviti u raspoloženje da ponovno počnete raditi!
Idite van - Izidite van nekoliko minuta. Izidite i dobijte neku svezu zraku te protjerite noge. Možete izaći van i igrati igre, vožnju na biciklu ili samo uživati u lijepoj šetnji u parku. Raditi takve stvari obnavlja vaš um i dobivate neku energiju.
Meditacija – Pronađite tiho mjesto gdje možete udobno sjediti. Sada zatvorite oči i usredotočite se na svoj disaj. Ovakav vrsta zen prekršaja će očistiti vaše misli i smanjiti stres, omogućujući vam da se lakše fokusirate kad se vratite na posao.
Ponekad može biti malo stresovito, učenje i igra. To nije besmislen vježba i Convitex zna kako se osjeća: djeca natječu protiv akademske tlaka posla. Pauze mogu smanjiti stres i anksioznost. Kratka pauza utišava vaš um i oslobađa bilo kakav tlak koji možda imate u mišićima. Pokušajte duboke vježbe disanja ili lagane stranke (joga) kako biste privukli um i tijelo u relaksirano stanje. Imajte na umu, ključno je da uzmete vrijeme za samote i relaksaciju te da se osjećate dobro!
Oni smatraju te pauze izgubljenim vremenom. Međutim, Convitex dokazuje da su pauze zapravo produktivnije i da se više rada obavlja u manjem vremenu! Kratke pauze daju vašem tijelu i mozgu priliku da se ponovo nabiju i resetiraju, a kada se vratite na posao, bit ćete produktivniji. Istraživanja pokazuju da odmor omogućuje završetak posla brže i s boljom kvalitetom. Dakle, kratke pauze zapravo vas spremaju za uspjeh!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
