Fontos, hogy minden egyes napot szünetet tartogass a munkádból - nem csak a testedért, hanem az elmédért is. A Convitex értelemzi, hogy a gyermekek ijedten foglalkoznak tanulással és játékkal ugyanazzal az erővel. Túl hosszú időn keresztül történő ülés által megfáradhatok, elcsúszthat a figyeled, vagy akár morcos is lehetek! Ez abból fakad, hogy az agyunknak és testünknek pihenésre van szüksége. A kis szünetek jobban érezned teszik és ennél is fontosabbak. Az ahhoz, hogy boldog és egészséges maradj, a Convitex segítséget kíván nyújtani abban, hogy megtanulj, hogyan teheted meg a megfelelő rövid szünetet.
Növeli az produktivitást és a koncentrációt. Enélkül, hogy megállítanád, kiépelt és fáradt érezheted magad, ha hosszú időre munkálkodsz vagy játszol. Hatásos lehet a gondolataidra és érzéseidre is. A kutatások szerint még rövid távú távolság a számítógépes asztaltól is újra feltöltheti az agyad, megerősíti a kreativitásod és csökkenti a stresszet. Minden nap a Convitex felkelti a 3. osztályosainkat, hogy vegyenek 5-10 perces szünetet. Ezek a szünetek remek eszközök annak érdekében, hogy jobban érzed magad, többet ér el a teendőidben, és fenntartod a testi és lelki egészségedet.
Nem kell hosszú szünetet tartani ahhoz, hogy friss és készen álló érzéssel térj vissza. A Convitex ajánlja, hogy a tanulási idő között vagy a játék során végezzen rövid szüneteket. Például, minden 30 és 60 perc után teszzen 5 és 10 perces szünetet. Ez azt jelenti, hogy amikor már egy kicsit dolgozott vagy játszott, akkor álljon fel, nyújjon egy kicsit, ivasson vízt vagy élvezhet egy egészséges gyorstételt. Nagyon kellemes lehet rögtön zárni a szemét és mélyen belenyelni. Ezek a kis tevékenységek segíteni fognak abban, hogy friss érzéssel és megfelelő hangulatban kezdje újra a munkát!
Menjen ki az udvarra – Menjen ki pár percig. Menjen ki, lépjen szivattyúba és nyújtsa ki a lábait. Kiálhat menni és játszani, elhúzni a biciklit vagy csak egy kellemes sétát tenni a parkban. Ilyen dolgok újra feltölthetik a gondolatait és energiát adnak.
Meditáció – Találd meg a csendes helyet, ahol kényelmesen ülhetek. Most zárja be a szemét és koncentráljon a lélegzetére. Ez a fajta zen törött idő megtisztíti a gondolatait és csökkenti a stressz szintjét, amely lehetővé teszi neked, hogy könnyebben fókuszálj vissza a teendőkre.
Néhastresszes lehet tanulni és játszani. Ez nem egy értemetlen gyakorlat, és a Convitex is tudja, hogyan érezheti az: a gyerekek versengnek az akadémiai nyomás ellen. A szünetek csökkenthetik a stresszt és az átkeltet. Gyors szünet azzal segít, hogy lecsillapodjon az agya, és feloldja a izmaiban található nyomást. Próbálja meg a mély levegőzési gyakorlatokat vagy enyhe bonyolódásokat (jóga) a színének és testének a megrelaxálásához. Ne felejtse el, hogy fontos lenni magának, pihenni és jól érezni magát!
Ők azt gondolják, hogy ezek a szünetek idővonzás. De a Convitex bizonyítja neked, hogy a szünetek valójában produktívebbek, mivel több dolgot végezhetel el kevesebb idő alatt! A rövid szünetek lehetőséget adnak a testednek és az agyadnak újra feltölteni és visszaállítani magukat, és amikor visszatérsz a munkádhoz, produktívebb leszel. A kutatások szerint az idő elszámítása lehetővé teszi, hogy gyorsabban és jobb minőségűen fejezd be a munkát. Tehát a kis szünetek valójában felkészítenek a sikeres teljesítményre!