Helló, mindenki! Nos, az Öt Napi Mozdonyt használjuk ebben a folyamatban. Itt van öt szokás, amelyek segítenek abban, hogy nap mint nap hatékonyabbak és produktívebbek legyünk. Amikor arról beszélünk, hogy hatékonyság, akkor azt jelenti, hogy a teendőinket optimális időben és energiával kell elvégezni. Aztán pedig a produktivitás azt jelenti, hogy több dolgot tudunk kikerülni kevesebb idő alatt, így sokkal több ideig marad, hogy pihenjünk és élvezzük a szórakoztató tevékenységeket!
Az első a motorok között a terv szerepe. A tervezés egyszerűen azt jelenti, hogy megvizsgálod, mit fogsz egy nappal elérni, mielőtt a nap elkezdődne. Írj egy teendőlistát vagy használj naptárat, amelyben felírsz minden olyan dolgot, amit el kell végezned. A tervvel könnyebb tudni, mit kell csinálni és mikor. Segít neked rendezettebb lenni és kevesebb stresszel élhetni!
Az első lépés a felkeltés és a mozgás irányába immenso jelentőségű! A testmozgatás előnyös mind a fizikai, mind a pszichológiai jóléved. Emellett segíthet abban, hogy éberre jössz, felhúzzad magad, vagy akár jobb hangulatba hozzad. Az aktív életmód, még egyszerű gyakorlatokkal is, mint például sétálással vagy nyomulóval, valójában javíthatja a napi hangulatot. Tehát, győződj meg róla, hogy kipercselj egy kis veregetést!
A köszönetgyakorlás olyan, amikor pár pillanatot szentelsz arra, hogy megfelekszel azon, amire hálás vagy az életedben. A jó dolgokra összpontosítva több boldogságot és pozitivitást érezünk. Akkor is gondolhatok csupán a családodra, barátaidra vagy a kedvenc játékara. A köszönet segíthet abban, hogy jobb napokon haladsz át, még akkor is, ha nem teljesen tökéletesek.
És a negyedik motor kiszorít bennünket a kényelmünk területéről. Arra utasít, hogy olyan dolgokat végezzünk el, amik egy kicsit nehéznek vagy félelmetesnek tűnnek. A kényelmünk területének elhagyása lehetővé teszi számunkra, hogy olyan dolgokat fedezzük fel, amire gondoltuk, soha nem tudnánk megtenni. Fordítva is igaz; ezek a dolgok abban segítenek, hogy kompetensebbek és biztosabbak érezzük magunkat.
Az ötödik motor a sikeresek ünnepléséről szól. Kihúzzuk a confettit, csengessenek a poharak, bekapcsoljuk Reece Mastint; mindannyian ünnepelni kell, amikor elérjük a célokat vagy elérjük valamit, amire keményen dolgoztunk! Amikor ünnepeljük a kemény munkát, büszkeséget és örömöt érezünk. Önmagunkat ünnepeljük, ami motiválni is képes bennünket arra, hogy folytassuk a potenciálunk kihasználását.
Egy másik kulcsfontos gyakorlat a rendezettség. A zavar elfoglalja a területünket, és amikor a gondolataink zavartalanok, nehéz nekünk összpontosítani és produktívak lenni. A rendezettség azt jelenti, hogy a dolgokat helyükre rakjuk, elszámítjuk a zavart, és szabad helyet terítünk a munka számára. Amikor rendezetten vagyunk, produktívebbek lehetünk és kevesebb stresszel érezhetünk magunkat.
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
