È fondamentale che tu faccia pause dal tuo lavoro ogni singolo giorno -- non solo per il tuo corpo, ma anche per la tua mente. Convitex capisce che i bambini sono diligenti nello studio e giocano con altrettanta intensità. Essere sedentario per troppo tempo può lasciarti stanco, distratto e persino irritabile! Questo perché i nostri cervelli e corpi hanno bisogno di riposo. Una breve pausa ti fa sentire meglio e più rilassato, ed è molto importante. Per tenerti felice e sano, Convitex cerca di aiutarti a imparare come fare una pausa breve appropriata.
Conduce a una maggiore produttività e concentrazione. Farlo senza interruzioni ti fa sentire sfinito e stanco se lavori o giochi per un lungo periodo. Può anche influenzare i tuoi pensieri e sentimenti. La ricerca suggerisce che anche un breve intervallo lontano dalla scrivania possa ricaricare il tuo cervello, stimolare la tua creatività e ridurre lo stress. Ogni giorno Convitex incoraggia i nostri studenti della terza elementare a fare pause di 5 a 10 minuti. Queste pause sono ottimali per farti sentire meglio, raggiungere di più nei tuoi compiti e mantenere il benessere generale della mente e del corpo.
Non è necessario prendersi una pausa prolungata per tornare rilassati e pronti a ricominciare. Convitex consiglia di utilizzare brevi pause tra il tempo di studio o durante i giochi. Ad esempio, prova a fare una pausa di 5 a 10 minuti ogni 30 a 60 minuti. Ciò significa che dopo aver lavorato o giocato un po', dovresti alzarti, stiracchiarti un po', bere un po' d'acqua o addirittura gustare uno spuntino salutare. Può essere molto piacevole chiudere gli occhi per un momento e fare un respiro profondo. Queste piccole attività ti faranno sentire rilassato e mentalmente preparato per ricominciare a lavorare!
Vai all'aperto - Esci per qualche minuto. Prendi una boccata d'aria fresca e stirati le gambe. Puoi uscire a giocare, andare in bicicletta o semplicemente fare una bella passeggiata in parco. Fare queste cose rinnova la mente e ti dà un po' di energia.
Meditazione - Trova un posto tranquillo dove puoi sederti comodamente. Ora chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro. Questa pausa zen chiarirà i tuoi pensieri e ridurrà lo stress, permettendoti di concentrarti meglio al ritorno al compito.
A volte può essere un po' stressante studiare e giocare. Non si tratta di un'esercitazione senza senso e Convitex sa come si sente: i bambini competono contro la pressione accademica di un lavoro. Le pause possono ridurre lo stress e l'ansia. Fare una breve pausa calma la mente e allevia qualsiasi tensione possa esserci nei tuoi muscoli. Prova esercizi di respirazione profonda o stiramenti delicati (yoga) per portare la tua mente e il tuo corpo in uno stato più rilassato. Tieni a mente che è fondamentale prendersi del tempo per stare da soli, rilassarsi e sentirsi bene!
Loro considerano quelle pause uno spreco di tempo. Ma, Convitex ti dimostra che le pause sono in realtà più produttive, permettendoti di fare più lavoro in meno tempo! Fare brevi pause dà al tuo corpo e cervello l'opportunità di ricaricarsi e resettarsi, e quando torni al tuo lavoro, sarai più produttivo. La ricerca mostra che prendersi del tempo fa permettere di completare il lavoro più velocemente e con una qualità migliore. Quindi, piccole pause ti preparano effettivamente per il successo!
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