안녕하세요, 여러분! 이 과정에는 '하루 다섯 가지 엔진'이 사용됩니다. 여기 하루하루 더 효과적이고 생산적으로 만드는 다섯 가지 습관이 있습니다. 효율성에 대해 이야기할 때, 그것은 우리가 해야 할 일을 최적의 시간과 에너지로 수행하는 것입니다. 생산적이면 적은 시간에 더 많은 일을 해낼 수 있어 훨씬 더 많은 시간을 휴식하거나 재미있는 활동에 참여할 수 있게 됩니다!
엔진 중 첫 번째는 계획 작업입니다. 앞서 계획을 세우는 것은 단순히 하루가 시작되기 전에 그 날 무엇을 할지 결정하는 것을 의미합니다. 할 일 목록을 적거나, 해야 할 모든 일을 적어두는 달력을 사용하세요. 계획이 있으면 무엇을何时할지를 알기 쉽고, 더 정리되고 덜 스트레스를 받을 수 있습니다!
일어서서 움직이는 첫 번째 단계는 정말 중요합니다! 운동은 신체적, 정신적 건강에 모두 이익을 가져다줍니다. 또한 당신을 깨우고, 기분을 높이며, 더 나은 기분으로 만들어 줄 수도 있습니다. 걷기나 스트레칭과 같은 간단한 운동도 하루 동안의 기분을 크게 개선시킬 수 있습니다. 그래서 땀을 흘리도록 노력해 보세요!
감사 연습은 당신이 삶에서 감사하는 것들에 대해 잠시 생각해보는 시간을 갖는 것입니다. 좋은 일들에 초점을 맞추면 우리에게 더 많은 행복과 긍정적인 에너지를 줍니다. 가족, 친구 또는 가장 좋아하는 장난감에 대해 생각할 수도 있습니다. 감사는 모든 일이 완벽하지 않을 때도 더 나은 날들을 위해 도움이 됩니다.
네 번째 엔진은 우리를 편안한 구역에서 벗어나게 합니다. 이것은 약간 어려운 혹은 무서운 일을 하는 것을 의미합니다. 우리의 편안한 구역을 벗어나면 우리가 결코 할 수 없다고 생각했던 것들을 탐구할 수 있습니다. 반대로 이것들은 우리에게 더 유능하고 자신감 있는 느낌을 줍니다.
다섯 번째 엔진은 성공을 축하하는 것입니다. 콘페티를 뿌리고, 잔을 부딪치고, 리스 마스틴 음악을 틀어; 우리는 모두 목표에 도달하거나 열심히 노력해 온 것을 이루었을 때 축하해야 합니다! 우리가 열심히 일한 것을 축하하면 자부심과 기쁨을 느낍니다. 우리는 스스로를 축하하며, 이는 우리로 하여금 잠재력을 계속 발휘하도록 동기부여할 수 있습니다.
다른 중요한 실천 방법은 정리정돈입니다. 잡동사니는 우리의 공간을 점령하고, 생각이 복잡할 때 우리는 집중하고 생산적으로 일하기 어려워집니다. 정리정돈은 모든 것을 제자리에 놓고, 잡동사니를 제거하며, 작업 공간을 확보하는 것을 의미합니다. 정리하면 우리는 더 생산적일 수 있고 덜 긴장하게 됩니다.
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