Yra labai svarbu, kad kiekvieną dieną būtų pertraukimai tarp darbų – ne tik dėl kūno, bet ir dėl proto. Convitex supranta, kad vaikai yra sparnavę studijose ir ramybėje lygiai kaip sunkioje dirbtyje. Ilgo laiko sedentarumas gali padaryti, kad jūsų jausmas bus nuovargius, neatstumas ir netgi nepatogus! Tai dėl to, kad mūsų smegenys ir kūnas reikalauja ramumo. Mažas pertraukimas padeda jums geriau jautis ir būti ramiau, o tai labai svarbu. Norint išlaikyti jūsų laimę ir sveikatą, Convitex siekia padėti jums sužinoti, kaip tinkamai padaryti trumpą pertraukimą.
Tai vedą prie geriau produktyvumo ir koncentracijos. Tokiu būdu dirbti ar žaisti ilgą laiką be pramogų gali padaryti, kad jūsų jausmai būtų išsigandę ir nuovargio, jei darote tai ilgą laiką nepribrendę. Tai taip pat gali įtakoti jūsų mintis ir jausmus. Tyrimai rodo, kad net mažas laiko kiekis toli nuo stalo gali atnaujinti jūsų smegenis, skatinti kūrybiškumą ir sumažinti stresą. Kiekvieną dieną Convitex ragina mūsų trečiųjų klasės mokinius daryti 5-10 minučių pertraukas. Tokios pertraukos yra puikios, norint jautis geresnai, pasiekti daugiau savo užduotyse ir išlaikyti galvos ir kūno visapusišką gerovę.
Jums nereikia ilgojo pertraukimo, kad grįžtumėte jautantis atnaujintas ir pasiruošęs pradėti iš naujo. Convitex rekomenduoja jums įterpti trumpus pertraukimus tarp mokymosi ar žaidimų. Pavyzdžiui, bandykite padaryti 5-10 minučių pertrauką kas 30-60 minutes. Tai reiškia, jog kai jau dirbote ar žaidžiate kelias minutes, turėtumėte įstumti kaires, pakabinti kūną, išgerti vandens ar net patikrinti švaresnį pervirtinį. Galima taip pat uždaryti akis ir giliai įkvėpti. Šie maži veiksmai padės jums jauti save atnaujintą ir pasiruošus pradėti darbą iš naujo!
Eikite į oro – išvykite už durų kelias minutes. Išėjus, sužavėkite giliau oro ir pakabinkite kaklą. Galite eiti žaisti žaidimus, važiuoti dviračiu ar tiesiog linkti ramio spalvėjimo parko erdvėje. Tokios veiklos atnaujina protą ir suteikia jums energijos.
Meditacija – raskite tylų vietą, kur galėsite įtikimai sėdėti. Dabar užverkite akis ir koncentruokitesi į savo kvėpavimą. Tokias zen pertraukas padeda išvalyti galvą ir sumažinti stresą, leidžiant jums lengviau susitvarkyti su užduotimi grįžus prie jos.
kartais gali būti stresinga mokytis ir žaisti. Tai nėra prastalingas veiksmas, ir Convitex supranta, kaip tai jaučiasi: vaikai kovauja su akademiniu spaudimu, panašiu į darbo reikalavimus. Pertraukos gali sumažinti stresą ir nervumą. Greita pertrauka ramina jūsų protą ir išleidžia bet kokį muskulių įtempimą, kurį galite jautę. Pabandykite gilių kvėpavimo pratimų ar švelnias strypas (joga), kad jūsų protas ir kūnas pereitų į ramvesnę būseną. Atminkite, kad yra kruopština rasti laiko būti vienišai, atsipalaidoti ir jauti save gerai!
Jie laiko tuos pertraukimus laiko nuobodą. Tačiau Convitex rodo jums, kad pertraukimai iš tikrųjų yra produktyvesni, padedant atlikti daugiau darbo mažiau laiko! Trumpi pertraukimai leidžia kūnui ir smegenims persikrautis ir pradėti iš naujo, o kai grįžtate prie darbo, jūs busite produktivesni. Tyrimai rodo, kad laikas tolimai jums leidžia baigti darbą greičiau ir geresniu kvalitetu. Taigi maži pertraukimai tikrai paruošia jumus sėkmingam darbam!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
