Het is cruciaal dat je pauzes neemt van je werk elke dag -- niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest. Convitex begrijpt dat kinderen ijverig zijn in hun studie en net zo hard spelen. Te lang stilzitten kan je moe, afgeleid en zelfs chagrijnig maken! Dat komt omdat onze hersenen en lichamen rust nodig hebben. Een korte pauze maakt je beter en ontspannen, en dat is erg belangrijk. Om je gelukkig en gezond te houden, zoekt Convitex er naar uit om je te helpen bij het leren hoe je een juiste korte pauze kunt nemen.
Het leidt tot verbeterde productiviteit en concentratie. Het onophoudelijk doorgaan maakt je uitgeput en moe als je langdurig werkt of speelt. Het kan ook invloed hebben op je gedachten en gevoelens. Onderzoek suggereert dat zelfs een klein tijdsbestek weg van je bureau je hersenen kan opladen, je creativiteit kan versterken en je stress kan verminderen. Elke dag moedigt Convitex onze leerlingen in de derde klas aan om pauzes van 5 tot 10 minuten te nemen. Deze pauzes zijn uitstekend om je beter te voelen, meer te bereiken in je taak en de algemene welzijn van je geest en lichaam te onderhouden.
Je hoeft geen lange pauze te nemen om je verfrist en klaar te voelen om weer verder te gaan. Convitex raadt aan om korte pauzes te nemen tussen je studietijd of tijdens het spelen. Bijvoorbeeld, probeer een pauze van 5 tot 10 minuten te nemen elke 30 tot 60 minuten. Dat betekent dat als je een poosje hebt gewerkt of gespeeld, je moet opstaan, een beetje rekken, wat water drinken of zelfs een gezonde snack nemen. Het kan heel aangenaam zijn om even je ogen te sluiten en diep in te ademen. Deze kleine taken zullen je verfrissen en de juiste mentaliteit geven om weer aan de slag te gaan!
Ga Buiten – Ga een paar minuten naar buiten. Ga naar buiten om wat frisse lucht te krijgen en je benen te strekken. Je kunt buiten gaan spelen, op je fiets stappen of gewoon een fijne wandeling maken in het park. Het doen van dergelijke dingen vernieuwt je geest en geeft je energie.
Meditatie – Zoek een rustige plek waar je comfortabel kunt zitten. Sluit nu je ogen en concentreer je op je ademhaling. Dit soort zen-pauze zal je gedachten helder maken en stress minimaliseren, waardoor je gemakkelijker kunt focussen wanneer je terugkeert tot de taak.
Het kan soms een beetje stressvol zijn, studeren en spelen tegelijkertijd. Dit is geen doelloze oefening en Convitex weet hoe dat voelt: kinderen strijden tegen de academische druk van een baan. Pauzes kunnen stress en angst verminderen. Een korte pauze kalmeert je geest en verlicht eventuele spanning in je spieren. Probeer diepe ademhalingsoefeningen of zachte rekkingen (yoga) om je geest en lichaam in een ontspannener staat te brengen. Houd er rekening mee dat het cruciaal is om tijd te nemen om alleen te zijn, te ontspannen en je goed te voelen!
Ze beschouwen die pauzes als een verspilling van tijd. Maar, Convitex laat je zien dat pauzes eigenlijk productiever zijn en je meer werk doet in minder tijd! Korte pauzes geven je lichaam en brein de kans om op te laden en te herstellen, en wanneer je terugkomt naar je werk, ben je productiever. Onderzoek toont aan dat het nemen van pauzes je in staat stelt om werk sneller en met betere kwaliteit af te ronden. Dus kleine pauzes bereiden je eigenlijk voor op succes!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
