Jest kluczowe, abyś robił przerwy w pracy każdego dnia - nie tylko dla Twojego ciała, ale także dla umysłu. Convitex rozumie, że dzieci są sumienne w swoich naukach i bawią się równie intensywnie. Bycie siedzącym przez zbyt długi czas może sprawić, że poczujesz się zmęczony, rozproszony, a nawet zły! To dlatego nasze mózgi i ciała potrzebują odpoczynku. Mała przerwa czyni, że czujesz się lepiej i bardziej swobodnie, a to jest bardzo ważne. Abyś był szczęśliwy i zdrowy, Convitex stara się pomóc Ci w nauczeniu się, jak zrobić właściwą krótką przerwę.
Przywraca to lepszą produktywność i koncentrację. Robienie tego bez przerwy sprawia, że czujesz się osłabiony i zmęczony, jeśli pracujesz lub bawisz się przez długi czas. Może to również wpływać na twoje myśli i emocje. Badania sugerują, że nawet krótka przerwa od biurka może ponownie naładować twój mózg, wzmacniać kreatywność i obniżać poziom stresu. Codziennie Convitex zachęca naszych uczniów trzecich klas do robienia 5-10 minutowych przerw. Te przerwy są doskonałe w sprawie poczucia większego komfortu, osiągnięcia lepszych wyników w zadaniach oraz utrzymania ogólnego zdrowia umysłu i ciała.
Nie musisz robić długiego przerwy, aby wrócić odnowiony i gotowy do działania ponownie. Convitex sugeruje, aby twoja krótka przerwa miała miejsce między czasem studiowania lub podczas gry. Na przykład, próbuj robić przerwę trwającą 5-10 minut co 30-60 minut. Oznacza to, że po tym jak pracowałeś lub grałeś przez pewien czas, powinieneś wstać, rozprostować się, wypić trochę wody lub nawet zjeść zdrowy przekąskę. Może być bardzo przyjemnie zamknąć na chwilę oczy i zrobic głęboki wdech. Te małe czynności sprawią, że poczujesz się odnowiony i w nastroju do rozpoczęcia pracy ponownie!
Wyjdź na zewnątrz – wyjdź na kilka minut na dwór. Wyjdź, weź odrobinę świeżego powietrza i rozprostuj nogi. Możesz pójść na dwór i zagrać w gry, pokonać rowerem lub po prostu zrobić miłą przechadzkę w parku. Robienie takich rzeczy odnawia umysł i daje ci energii.
Meditacja – znajdź ciche miejsce, gdzie możesz wygodnie usiąść. Teraz zamknij oczy i skup się na swoim oddechu. Ten rodzaj przerwy zen pozwoli wyczyścić myśli i zmniejszyć stres, co umożliwi Ci łatwiejsze skupienie się po powrocie do zadania.
Czasami może być trochę stresujące łączenie nauki i gry. To nie jest bezmyślny ćwiczenie i Convitex wie, jak to czuje: dzieci rywalizują z akademickim ciśnieniem związanej z pracą. Przerwy mogą zmniejszyć stres i lęk. Zrobienie szybkiej przerwy uspokaja Twój umysł i ulatnia wszelkie napięcia mięśniowe. Spróbuj ćwiczeń głębokiego oddechu lub delikatnych rozciąganie (joga), aby przynieść swój umysł i ciało do bardziej relaksującego stanu. Pamiętaj, że kluczowe jest, abyś found czas by być samemu i się relaksować, czując się dobrze!
Uważają te przerwy za stratę czasu. Ale Convitex dowodzi Ci, że przerwy są naprawdę bardziej produktywne, pozwalając zrobić więcej pracy w krótszym czasie! Robienie krótkich przerw daje Twojemu ciału i mózgowi szansę na przeładowanie i zresetowanie, a kiedy wrócisz do pracy, będziesz bardziej produktywny. Badania pokazują, że robienie przerw pozwala Ci wykonać pracę szybciej i z lepszą jakością. Więc małe przerwy rzeczywiście gotują Cię do sukcesu!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
