Cześć, wszyscy! No cóż, Pięć Codziennych Silników jest wykorzystywanych w tym procesie. Oto pięć nawyków, które pomogą nam być bardziej skutecznymi i produktywnymi dzień po dniu. Kiedy mówimy o efektywności, chodzi o wykonanie zadania, które musimy zrobić w optymalnej ilości godzin i energii. Będąc produktywni, możemy zrobić więcej pracy w krótszym czasie, dzięki czemu mamy dużo więcej czasu na relaks i bawienie się!
Pierwszym z silników jest planowanie pracy. Planowanie w przyszłości po prostu oznacza ustalenie, co zrobisz w ciągu dnia przed jego rozpoczęciem. Napisz listę rzeczy do zrobienia lub użyj kalendarza, w którym wpiszesz wszystkie sprawy, które musisz zrobić. Posiadanie planu ułatwia znalezienie odpowiedzi na pytania, co zrobić i kiedy to zrobić. Umożliwia ci to bycie bardziej zorganizowanym i mniej napiętym!
Ten pierwszy krok w kierunku wstania i poruszania się jest ogromny! Ćwiczenie przynosi korzyści zarówno dla Twojego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Może również pomóc Tobie obudzić się, podnieść na duchu i nawet poprawić Ci humor. Zachowanie aktywności, nawet za pomocą prostych ćwiczeń, takich jak spacerowanie lub rozciąganie, naprawdę może poprawić Twój nastrój w ciągu dnia. Więc upewnij się, że pocisz pot!
Ćwiczenie wdzięczności to momenty, które poświęcasz na zastanowienie się nad tym, czemu jesteś wdzięczny w swoim życiu. Koncentracja na dobrych rzeczach daje nam więcej szczęścia i pozytywizmu. Możesz nawet myśleć o swojej rodzinie, przyjaciołach lub ulubionej zabawce. Wdzięczność może pomóc przechodzić dni lepiej, nawet wtedy gdy nie idą idealnie.
A czwarty silnik wypycha nas poza strefę komfortu. Oznacza to robienie rzeczy, które są nieco trudne lub przerażające. Wyjście poza swoją strefę komfortu pozwala nam eksplorować rzeczy, które uważaliśmy, że nigdy nie możemy zrobić. Działa to również w drugą stronę; robienie tych rzeczy sprawia, że czujemy się bardziej kompetentni i pewni siebie.
Piąty silnik dotyczy świętowania sukcesów. Wyciągnij konfetti, zderzaj kieliszki, włącz Reece Mastina; wszyscy musimy świętować, gdy osiągniemy swoje cele lub dokonamy czegoś, nad czym ciężko pracowaliśmy! Gdy świętujemy naszą ciężką pracę, czujemy dumę i radość. Świętujemy samych siebie, co może pomóc nam w motywacji do dalszego realizowania naszego potencjału.
Innym kluczowym praktykiem jest uzyskanie porządku. Bałagan zajmuje naszą przestrzeń, a gdy nasze myśli są nieuporządkowane, trudno nam koncentrować się i być produktywnymi. Utrzymanie porządku oznacza ustawienie rzeczy na swoim miejscu, usunięcie bałaganu i zrobienie miejsca na pracę. Gdy jesteśmy organizowani, możemy być bardziej produktywni i mniej napięci.
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
