É crucial que você faça pausas do seu trabalho todos os dias - não apenas para o seu corpo, mas também para sua mente. A Convitex entende que as crianças são dedicadas nos estudos e brincam com igual intensidade. Ficar sedentário por muito tempo pode deixá-lo cansado, distraído e até mesmo irritadiço! Isso ocorre porque nossos cérebros e corpos precisam de descanso. Uma pequena pausa faz você se sentir melhor e mais relaxado, e isso é muito importante. Para mantê-lo feliz e saudável, a Convitex busca ajudá-lo a aprender como fazer uma pausa curta adequada.
Leva a uma produtividade e concentração melhores. Fazer isso sem parar faz você se sentir exausto e cansado se trabalhar ou se divertir por muito tempo. Também pode influenciar seus pensamentos e sentimentos. Pesquisas sugerem que até um pouco de tempo longe da sua mesa pode recarregar seu cérebro, impulsionar sua criatividade e reduzir seu estresse. Todos os dias, a Convitex incentiva nossos alunos do 3º ano a fazer pausas de 5 a 10 minutos. Essas pausas são excelentes para te fazer se sentir melhor, alcançar mais em suas tarefas e manter o bem-estar geral da sua mente e corpo.
Você não precisa fazer uma pausa longa para voltar se sentindo renovado e pronto para continuar. Convitex sugere que seu tempo de duração curta seja feito entre seus horários de estudo ou durante o jogo. Por exemplo, tente fazer uma pausa de 5 a 10 minutos a cada 30 a 60 minutos. Isso significa que, depois de trabalhar ou jogar por um tempo, você deve se levantar, alongar um pouco, beber água ou até aproveitar um lanche saudável. Também pode ser muito bom fechar os olhos por um momento e respirar profundamente. Essas pequenas tarefas vão te deixar renovado e com a mente preparada para começar a trabalhar novamente!
Saia para fora – Vá para fora por alguns minutos. Saia e respire um pouco de ar fresco e alongue as pernas. Você pode ir para fora e jogar, andar de bicicleta ou simplesmente dar uma boa caminhada no parque. Fazer essas coisas renova sua mente e você ganha um pouco de energia.
Meditação – Encontre um lugar tranquilo onde você possa se sentar confortavelmente. Agora feche os olhos e concentre-se em sua respiração. Esse tipo de pausa zen limpará seus pensamentos e minimizará o estresse, permitindo que você se concentre com mais facilidade ao retornar à tarefa.
Às vezes pode ser um pouco estressante, estudar e brincar. Isso não é um exercício sem sentido e a Convitex sabe como isso pode ser: as crianças competem contra a pressão acadêmica de um emprego. As pausas podem reduzir o estresse e a ansiedade. Fazer uma pausa rápida acalma sua mente e libera qualquer tensão que você possa ter nos músculos. Tente exercícios de respiração profunda ou alongamentos suaves (yoga) para trazer sua mente e corpo a um estado mais relaxado. Tenha em mente que é crucial que você tire um tempo para ficar sozinho, relaxar e se sentir bem!
Eles consideram essas pausas um desperdício de tempo. Mas, a Convitex prova que os intervalos realmente aumentam a produtividade enquanto você faz mais trabalho em menos tempo! Fazer pausas curtas dá ao seu corpo e cérebro a chance de recarregar e redefinir, e quando você volta ao trabalho, será mais produtivo. Pesquisas mostram que tirar um tempo afastado permite que você conclua o trabalho mais rápido e com melhor qualidade. Então, pequenas pausas realmente te preparam para o sucesso!
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