Крайне важно делать перерывы в работе каждый день — не только для вашего тела, но и для ума. Convitex понимает, что дети прилежно занимаются учёбой и активно играют. Длительное бездействие может сделать вас уставшими, рассеянными и даже раздражительными! Это происходит потому, что нашим мозгу и телу необходим отдых. Небольшой перерыв делает вас лучше себя чувствующими и более расслабленными, что очень важно. Чтобы вы оставались счастливыми и здоровыми, Convitex стремится помочь вам узнать, как правильно делать короткие перерывы.
Это приводит к повышению производительности и концентрации. Продолжать без остановки заставляет вас чувствовать себя измотанным и уставшим, если вы работаете или играете длительное время. Это также может влиять на ваши мысли и чувства. Исследования показывают, что даже небольшой перерыв от рабочего стола может восстановить энергию мозга, стимулировать творчество и снизить стресс. Каждый день Convitex побуждает наших учеников 3-го класса делать перерывы продолжительностью 5–10 минут. Эти перерывы отлично помогают чувствовать себя лучше, достигать большего в выполнении задач и поддерживать общее благополучие вашего разума и тела.
Вам не обязательно делать длительный перерыв, чтобы вернуться обновленным и готовым снова приступить к делу. Convitex рекомендует короткие перерывы между периодами учебы или во время игры. Например, каждые 30-60 минут старайтесь делать паузу на 5-10 минут. Это означает, что после небольшого периода работы или игры, вам следует встать, немного растянуться, выпить воды или даже перекусить чем-нибудь полезным. Также может быть очень приятно закрыть глаза на мгновение и глубоко вздохнуть. Эти маленькие действия помогут вам почувствовать себя обновленным и настроенным на продолжение работы!
Выходите на улицу – проведите несколько минут снаружи. Выходите подышать свежим воздухом и размять ноги. Можно выйти и поиграть в игры, покататься на велосипеде или просто прогуляться в парке. Подобные занятия освежают ваш разум и дают вам энергию.
Медитация – найдите тихое место, где можно сидеть комфортно. Теперь закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Такой перерыв в стиле цзэн очистит ваши мысли и минимизирует стресс, позволяя вам легче сосредоточиться, когда вы вернетесь к задаче.
Иногда может быть немного стрессово совмещать учебу и игры. Это не бессмысленное упражнение, и Convitex знает, как это чувствуется: дети соревнуются против академического давления работы. Перерывы могут снизить стресс и тревожность. Короткий перерыв успокаивает ваш разум и снимает напряжение в мышцах. Попробуйте глубокое дыхание или легкие растяжки (йога), чтобы привести свой разум и тело в более расслабленное состояние. Имейте в виду, что важно выделять время для одиночества, отдыха и хорошего настроения!
Они считают такие перерывы потерей времени. Но Convitex доказывает вам, что перерывы на самом деле повышают продуктивность, позволяя выполнять больше работы за меньшее время! Короткие перерывы дают вашему телу и мозгу возможность восстановиться и перезагрузиться, и когда вы возвращаетесь к работе, вы становитесь более продуктивными. Исследования показывают, что отвлечение позволяет завершать работу быстрее и с лучшим качеством. Таким образом, небольшие перерывы действительно готовят вас к успеху!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
