Je klíčové, aby si robil preusty od svojej práce každý deň - nie len pre tvoje telo, ale aj pre tvoj mozog. Predĺžené sedenie môže spôsobiť unavenie, rozptyl a dokonca zlost! To je preto, lebo naše mozgy a tela potrebujú počin. Malý preus ti pomôže byť lepšie nastrojený a relaxovaný, čo je veľmi dôležité. Aby těbie držiť šťastného a zdravého, Convitex sa snaží ti pomôcť sa naučiť, ako spraviť správny krátky preus.
Viede to k lepšej produktnosti a koncentrácii. Pokračovanie bez prestávok vás môže učiniť unaveného a vyčerpaného, ak pracujete alebo hrajete dlhú dobu. Môže to tiež ovplyvniť vaše myšlienky a city. Výskum naznačuje, že aj krátky odpočet od stola môže obnoviť váš mozog, podporiť vašu kreativitu a znížiť streß. Každý deň motivuje Convitex našich tretoročňákov, aby si brali 5 až 10-minútové prestávky. Tieto prestávky sú vynikajúce na to, aby ste sa cítili líp, dosiahli viac v úlohe a udržali celkové pohodu tela a duše.
Nemusíte mať predĺženú prechodnú pauzu, aby ste sa vrátili obnovení a hotoví na ďalšiu prácu. Convitex odporúča brať krátke pauzy medzi štúdiom alebo počas hry. Napríklad, skúste si udeliť pauzu 5 až 10 minút každé 30 až 60 minút. To znamená, keď už pracujete alebo hrajete chvíľu, mali by ste vstať, trochu sa protiahnuť, vypijať vodu alebo si dokonca užiť zdravé jedlo. Môže byť veľmi príjemné zatvoriť oči na chvíľu a nadišťať sa hlboko. Tieto malé úlohy vás obnovia a dajú vám pocit, že môžete začať pracovať znovu!
Choďte von - Ište von niekoľko minút. Vyjdite a dýchejte čerstvý vzduch a trochu si rozšírte nohy. Môžete išť von a hrať si hry, jazdiť na bicykli alebo len užiť peknú chôdzu v parku. Takéto veci obnovia vašu myseľ a dajú vám energiu.
Meditácia – Nájdite tišie miesto, kde môžete pohodlne sedieť. Teraz zatvorte oči a sústreďte sa na váš dych. Tento druh zen prestávky vymaže vaše myšlienky a minimalizuje stres, čo vám umožní sa ľahšie zaostrenú pri návrate k úlohe.
Môže byť niekedy trochu stresujúce študovať a hrať sa. Toto nie je bezmyšľavec cvičenie a Convitex vie, ako to pociťuje: deti sú v súťaži s akademickým tlakom práce. Prestávky môžu znížiť stres a úzku. Stratenie rýchlej prestávky uklmia váš rozum a uvoľní akýkoľvek tlak, ktorý môžete mať v miestach svalov. Skúste hlboké dychovacie cviky alebo mäkké roztiahnutia (joga), aby ste priniesli váš myslenie a telo do relaksovaného stavu. Mäjte na pamäti, že je kľúčové, aby ste si urobili čas byť sami a relaxovať a cítiť sa dobre!
Považujú tie preusty za zbytočnú stratu času. Avšak, Convitex ti dokazuje, že preusty sú v skutočnosti produktívnejšie a umožňujú ti urobiť viac práce v menej čase! Krátke preustry dávajú tvojmu telu a mozgu možnosť naopät sa nabrat a resetovať, a keď sa vrátime k práci, budeme produktívnejší. Výskum ukazuje, že odstup od práce ti umožňuje dokončiť prácu rýchlejšie a so lepšou kvalitou. Takže malé preusty těbie pripravujú na úspech!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
