Abs Sensörü, güçlü ve sıkı karın kaslarına doğru çalışırken ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olan benzersiz bir cihazdır. Kalp atış hızınızı, yaktığınız kalori miktarını ve tüm bu temel fitness ayrıntılarını ölçmek için kalp atış hızınızı kullanır. Abs Sensörü'nün günlük kullanımdaki avantajları: Ölçülebilir ve ayrıntılı performans iyileştirmeleri görebilirsiniz! Bu, kendinizi motive edecek ve çabalarınızın boşa gitmediğinden emin olmanızı sağlayacaktır.
Haftanıza kardiyovasküler bir egzersizle güçlü bir başlangıç yapın! Kardiyo egzersizleri kalp atış hızınızı artıran hareketlerdir. Dışarıda koşmayı, bisiklete binmeyi veya ip atlamayı seçebilirsiniz. Sevdiğiniz bir şey seçmeniz önemlidir! Bu egzersiz için Abs Sensörünüzü takmayı unutmayın. Kalp atış hızınızı ve ne kadar kalori yaktığınızı izlemenize yardımcı olacaktır. Kalp atış hızınız ne kadar yüksekse, o kadar fazla kalori yakabilirsiniz, formunuzu korumak için harika!
Artık beslenme kas geliştirmenin gerisinde kalabilir! Güç antrenmanı kaslarınızı daha büyük ve daha belirgin hale getirmeye odaklanır. Ağırlık kaldırabilir veya karın kaslarınızı, sırtınızı ve kollarınızı çalıştırmak için sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanabilirsiniz. Bu, şınav, mekik veya hatta plank gibi egzersizler yapabileceğiniz anlamına gelir! Daha sonra, yorgun hissetmeden önce her egzersizi kaç kez yapabildiğinizi saymak için Karın Sensörünüzü kullanabilirsiniz. Bu bilgi yalnızca ne kadar hızlı güçlendiğinizi görmenize yardımcı olduğu için yararlı değildir. Ne kadar gelişebileceğinize şaşırabilirsiniz!
Bugün dinlenme günü, tıpkı bir antrenman günü kadar ihtiyaç duyulan bir gün! Dinlenmek vücudunuzun son iki günde verdiğiniz sıkı çalışmadan kurtulmasını sağlar. Kaslarınıza onarılması ve gelişmesi için zaman verir. Ancak dinlenme gününüzde Abs Sensörünüzü taktığınızdan emin olun! Dinlenirken bile kalp atış hızınızı izleyebilir ve vücudunuzun ne kadar iyi performans gösterdiğini değerlendirebilirsiniz. Bu şekilde, fitness gelişiminiz hakkında bilgi edinmeye devam edebilirsiniz.
Bugün yoga matınızı çıkarıp çekirdek güçlendirme egzersizi için biraz yoga veya Pilates yapma günü! Vücudunuzu çok fazla yüklemeden esneklik ve güç için iyi egzersizler. Hareketlerinizi nasıl ayarlayacağınızı ve daha etkili nefes alacağınızı öğreneceksiniz. Ayrıca, bu egzersizlerde ustalaştığınızda, Abs Sensörünüzü takarak gelişiminizi takip edebileceksiniz. Zamanla, daha özgüvenli ve rahat olacaksınız!
Haftayı tüm vücudu zorlayan bir antrenmanla sonlandıracağız! Bu antrenman vücudunuzdaki her kası çalıştırdığı için özeldir. Yani kollarınızı, bacaklarınızı, karın kaslarınızı ve sırtınızı aynı anda kullanacaksınız! Bu antrenman sırasında Abs Sensörünüzü kullanarak tükettiğiniz enerji miktarını ve yaktığınız kaloriyi tam olarak görebilirsiniz. Ve haftayı yüksek bir notla bitirdiğinizi ve yaklaşan zorluklarla başa çıkmaya hazır olduğunuzu bilerek kesinlikle harika hissedeceksiniz!
Daha da fazla meydan okuma isteyenler için bir öneri: Beş günlük rutini tek bir haftada iki kez yapabilir misiniz? Bu sizin için bir haftada on antrenman anlamına gelir! Çünkü her zamankinden daha fazla egzersiz yaparak hedeflerinize ulaşacak ve hedeflerinize çok daha hızlı ilerleyeceksiniz. Ayrıca, ne yaratabildiğinizi görmenin de hoş bir yoludur!
Telif Hakkı © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd Tüm hakları saklıdır
EN
