Her gün işinizden mola vermeniz çok önemlidir -- sadece bedeniniz için değil, zihniniz için de. Convitex, çocukların derslerinde çalışkan olduklarını ve aynı şekilde oyun oynadıklarını anlıyor. Çok uzun süre hareketsiz kalmak sizi yorgun, dikkatsiz ve hatta huysuz bırakabilir! Bunun nedeni, beyinlerimizin ve bedenlerimizin dinlenmeye ihtiyacı olmasıdır. Küçük bir mola kendinizi daha iyi ve daha rahat hissetmenizi sağlar ve bu çok önemlidir. Sizi mutlu ve sağlıklı tutmak için Convitex, uygun bir kısa molanın nasıl verileceğini öğrenmenize yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Daha iyi üretkenlik ve konsantrasyona yol açar. Bunu durmadan yapmak, uzun süre çalışırsanız veya oynarsanız kendinizi tükenmiş ve yorgun hissetmenize neden olur. Ayrıca düşüncelerinizi ve hislerinizi de etkileyebilir. Araştırmalar, masanızdan biraz uzakta kalmanın bile beyninizi şarj edebileceğini, yaratıcılığınızı artırabileceğini ve stresinizi azaltabileceğini göstermektedir. Convitex, 3. sınıf öğrencilerimizi her gün 5 ila 10 dakikalık molalar vermeye teşvik eder. Bu molalar, kendinizi daha iyi hissetmeniz, görevinizde daha fazlasını başarmanız ve zihninizin ve bedeninizin genel refahını korumanız için mükemmeldir.
Yenilenmiş ve tekrar çalışmaya hazır hissetmek için uzun bir mola vermenize gerek yok. Convitex, çalışma zamanınız arasında veya oyun sırasında kısa bir süre ayırmanızı öneriyor. Örneğin, her 5 ila 10 dakikada bir 30 ila 60 dakikalık bir mola vermeye çalışın. Bu, bir süre çalıştıktan veya oynadıktan sonra ayağa kalkmanız, biraz esnemeniz, biraz su içmeniz veya hatta sağlıklı bir atıştırmalık yemeniz gerektiği anlamına gelir. Bir anlığına gözlerinizi kapatıp derin bir nefes almak çok güzel olabilir. Bu küçük görevler sizi yenilenmiş hissettirecek ve tekrar çalışmaya başlama zihniyetine sokacaktır!
Dışarı Çıkın – Birkaç dakika dışarı çıkın. Dışarı çıkın ve biraz temiz hava alın ve bacaklarınızı uzatın. Dışarı çıkıp oyun oynayabilir, bisiklete binebilir veya parkta güzel bir yürüyüş yapabilirsiniz. Bu tür şeyler yapmak zihninizi yeniler ve biraz enerji kazanırsınız.
Meditasyon – Rahatça oturabileceğiniz sessiz bir yer bulun. Şimdi gözlerinizi kapatın ve nefesinize konsantre olun. Bu tür bir zen molası düşüncelerinizi temizleyecek ve stresi en aza indirecek, göreve geri döndüğünüzde daha kolay odaklanmanızı sağlayacaktır.
Bazen ders çalışmak ve oyun oynamak biraz stresli olabilir. Bu düşüncesizce yapılan bir egzersiz değildir ve Convitex bunun nasıl bir his olduğunu bilir: çocuklar bir işin akademik baskısıyla rekabet eder. Molalar stresi ve kaygıyı azaltabilir. Kısa bir mola vermek zihninizi sakinleştirir ve kaslarınızda olabilecek herhangi bir baskıyı serbest bırakır. Zihninizi ve bedeninizi daha rahat bir duruma getirmek için derin nefes egzersizleri veya hafif esnemeler (yoga) deneyin. Unutmayın, yalnız kalıp rahatlamak ve kendinizi iyi hissetmek için zaman ayırmanız çok önemlidir!
Bu molaları zaman kaybı olarak görüyorlar. Ancak, Convitex size molaların aslında daha az zamanda daha fazla iş yaparken daha üretken olduğunu kanıtlıyor! Kısa molalar vermek vücudunuza ve beyninize şarj olma ve sıfırlama şansı verir ve işinize geri döndüğünüzde daha üretken olursunuz. Araştırmalar, zaman ayırmanın işi daha hızlı ve daha kaliteli bir şekilde tamamlamanızı sağladığını gösteriyor. Yani küçük molalar sizi aslında başarıya hazırlıyor!
Telif Hakkı © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd Tüm hakları saklıdır
EN
