Her gün işinizden ara vermenizin hem bedeniniz için, hem de zihniniz için çok önemli olduğunu bilmek çok önemlidir. Convitex, çocukların hem çalışmalarında hem de oynarken aynı derecede disiplinli olduklarını anlar. Uzun süre hareketsiz oturmak sizi yorgun, dikkatsiz hatta sinirli hale getirebilir! Bunun nedeni, beynimizin ve vücudumuzun dinlenme ihtiyacı olmasıdır. Kısa bir molayla kendinizi daha iyi ve daha rahat hissedersiniz ve bu çok önemlidir. Convitex, mutlu ve sağlıklı olmanıza yardımcı olmak için size nasıl doğru bir kısa molaya ihtiyacınız olduğunu öğrenmenize yardımcı olmayı hedeflemektedir.
Üretkenlik ve odaklanma konusunda iyileşmeye yol açar. Uzun süre çalışır veya oynarsanız durmadan bunu yapmak sizi bitkin ve yorgun hissettirir. Ayrıca düşüncelerinizi ve duygularınızı etkileyebilir. Araştırmalar, masanızdan uzaklaşmak için bile kısa bir süre harcamanın beyinizi yeniden şarj etmesine, yaratıcılığınızı artırmasına ve stresinizin azaltılmasına yardımcı olabileceğini önermektedir. Her gün Convitex, 3. sınıf öğrencilerimize 5 ila 10 dakikalık ara verme önümüzde bulundurur. Bu aralar, size daha iyi hissettirme, görevlerinizde daha fazla başarı elde etme ve zihninizi ve bedeninizin genel iyi halini koruma konusunda harikadır.
Uzun bir ara almanıza gerek yoktur ki, yenilenmiş ve tekrar başlamaya hazır hissederek dönsünüz. Convitex, kısa süreli ara vermenizi, çalışma sürelerinizin ortasında veya oyun sırasında önerir. Örneğin, her 30 ila 60 dakikada bir 5 ila 10 dakika aralık verebilirsiniz. Yani, biraz çalıştınız mı ya da oynadınız mı, ayağa kalkmalısınız, biraz uzanmalısınız, su içmelisiniz veya sağlıklı bir atıştırmalık yiyebilirsiniz. Gözlerinizi kapayıp derin bir nefes almak da çok faydalıdır. Bu küçük görevler, yenilenmiş hissetmenize ve tekrar çalışmaya başlamak için doğru zihinsel duruma gelmenize yardımcı olacaktır!
Dışarı Çıkın – Birkaç dakika için dışarı çıkın. Dışarı çıkıp taze hava alarak bacaklarınızı uzatın. Dışarı çıkabilir, oyun oynayabilir, bisiklet sürmek veya parkta güzel bir yürüyüş yapabilirsiniz. Bunlar gibi şeyler akıl gücünüzü yeniler ve enerji kazanırsınız.
Meditasyon – Uygun bir yer bulup rahatça oturun. Şimdi gözlerinizi kapayın ve nefesinize odaklayın. Bu tür bir zen molası düşüncelerinizi temizleyecek ve stresi azaltarak, görevlere döndüğünüzde daha kolay odaklanabilmenizi sağlayacak.
Bazen öğrenmek ve oynamak biraz stresli olabilir. Bu bilinçsiz bir egzersiz değil ve Convitex bu duyguyu biliyor: çocuklar akademik baskılarla mücadele ediyor. Mola vermek stresi ve anksiyeti azaltabilir. Kısa bir molaya gitmek zihninizi sakinleştirecek ve kaslarınızda hissettiğiniz herhangi bir baskıyı ortadan kaldırır. Zihninizi ve vücutnızınuzu daha gevşek bir duruma getirmek için derin nefes alma egzersizleri veya hafif esneklik egzersizleri (yoga) deneyin. Aklınızda bulundurun ki, yalnız vakit geçirmek ve kendinizi rahatlatmak çok önemli!
O kesintileri zaman kaybı olarak görürler. Ama, Convitex size mola vermek aslında daha az sürede daha fazla iş yapmanıza ve daha üretken olmanıza yardımcı olduğunu gösteriyor! Kısa ara vermek vücutnuzun ve beyinizin yeniden şarjlanmasına ve sıfırlanmasına fırsat tanır ve işinize geri döndüğünüzde daha üretken olursunuz. Araştırmalar, biraz uzaklaşmanın işleri daha hızlı ve daha iyi kalitede tamamlamanıza izin verdiği gösteriyor. Yani kısa aralar, başarı için sizi hazırlıyor!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
