Критично важливо робити перерви у роботі кожного дня - не тільки для вашого тіла, але й для вашого розуму. Convitex розуміє, що діти старанні у навчанні та грають з такою самою енергією. Бути надто довго нерухомим може залишати вас втомленим, відволіканим, навіть хибним! Це тому, що нашим мозкам та тілам потрібен відпочинок. Короткий відпочинок робить вас краще відчуттями та розслабленішими, що дуже важливо. Щоб тримати вас щасливими та здоровими, Convitex намагається допомогти вам навчитися, як правильно робити короткі перерви.
Це призводить до покращення продуктивності та уважності. Виконання цього без зупинок робить тебе виснаженим і подрібнілим, якщо ти працюєш або розважаєшся довго. Це також може впливати на твої думки та почуття. Дослідження показують, що навіть трохи часу, відпочиваючи від столу, може заряджати мозок, підштовхувати творчість та зменшувати стрес. Кожного дня Convitex спонукає наших учнів 3-го класу робити перерви тривалістю 5-10 хвилин. Ці перерви чудово допомагають почуватися краще, досягати більше в своєму завданні та підтримувати загальне благополуччя твоєї душі та тіла.
Вам не потрібно робити довгий перерву, щоб повернутися відпочиненим і готовим почати знову. Convitex радить короткі перерви між часом для навчання або під час гри. Наприклад, спробуйте робити перерву на 5-10 хвилин кожні 30-60 хвилин. Це означає, що коли ви працювали чи грали трохи, вам слід встати, розтягнутися, випити води або навіть сністи корисний перекус. Також можна прикрити очі на мить і глибоко надихнутися. Ці маленькі завдання допоможуть вам відновити енергію та налаштуватися на нову роботу!
Вийди на свіже повітря – вийди за двері на декілька хвилин. Вийди, подихай свіжим повітрем і розтяни ноги. Ти можеш вийти пограти у гру, проїхати на велосипеді або просто прогулятися в парку. Роблячи такі речі, ти обновлюєш свій розум і набираєшся енергії.
Медитація – знайдіть тихе місце, де ви можете комфортно сидіти. Тепер закрийте очі і концентруйтесь на вашому диханні. Такий перерва у стилі зен приб'є ваші думки і зменшить стрес, дозволяючи вам легше фокусуватися після повернення до завдань.
Інколи може бути трохи стресовно, коли потрібно навчатися та грати. Це не бездумна вправа, і Convitex розуміє, як це відчувається: діти конкурують проти академічного тиску, подібного до роботи. Перерви можуть зменшити стрес і тривогу. Коротка перерва спокоїть ваш розум і звільняє будь-який тиск, який може бути в ваших м'язах. Спробуйте глибокі вправи на дихання або м'які розтяжки (йога), щоб привести ваш розум і тіло до більш релаксованого стану. Запам'ятайте, що важливо витратити час, щоб бути самотньою, відпочити і почуватися добре!
Вони вважають ці перерви стратою часу. Але Convitex доказує, що перерви насправді зробляють вас більш продуктивними, дозволяючи виконувати більше роботи за менший час! Короткі перерви дають можливість вашому тілу та мозку перезавантажитися та скинути напруженість, і коли ви повертаєтесь до роботи, ви стаєте більш продуктивними. Дослідження показують, що відпочинок дозволяє завершувати роботу швидше та кращою якості. Отже, короткі перерви справді підготують вас до успіху!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
