Har kuni ishingizdan eshik olish juda muhim -- tanangiz uchun emas, aqlingiz uchun ham. Convitex o'quv bilan shug'ullanadigan va o'yincha qattiq ish qiladigan bolalar haqida xabardor. Uzoq vaqt boyicha joxida turib turish sizni xavfsiz, nazarlangan va hatta yomon tabiatli qilishi mumkin! Bu sababli bizning beynimiz va tanamiz dam olishi kerak. Kichik bir eshik sizni yaxshiroq va dam olganroq his qilishingizga yordam beradi va bu juda muhim. Sizni bahorningiz va sog'lom bo'lingiz uchun, Convitex to'g'ri qisqa eshik olishning qanday bo'lishini o'rganishingizda yordam berishni istaydi.
Bu, ishlayotganingiz yoki oʻynayotganingizda uzun vaqt davom etgan holda toʻxtatmasdan bajarilganda muhit boʻladi va kuch xotalaringizni yuqori sathga olib chiqaradi. Bu shunchaki fikrlaringiz va hissingizni ham oʻzgartirishi mumkin. Takrirlar esa, jadvaliga koʻra ish joyidan qisqa vaqtda uzoqlanishning mochiqonkiringizni qayta yuklashiga, yaratuvchilik darajangizni oshirishiga va stresstidan kamaytirishiga yordam berishi haqida gapirib kelmoqda. Har kuni Convitex 3-sinf oʻquvchilarning 5 daqiqa yoki undan ortiq dam olishini taklif qiladi. Ushbu dam olishlar sizni yaxshi hissatirishga, vazifalaringizda koʻproq natija qoʻshishga va umumiy ravishda zihniy va jasmaniylaringizni sog‘ligini saqlashga yordam beradi.
Uzun dam olish uchun ishga qayta bormoqchi bo'lganingizda, yangilanib, qayta ishga tushmoqchi bo'lishingiz shart emas. Convitex sizga o'qish vaqtiningiz yoki o'yin vaqtiningiz orasida qisqa muddatli dam olmoqni so'rab turadi. Masalan, har 30 daqiqa dan 60 daqiqa oralig'ida 5 daqiqa gacha dam olishni urinib ko'ring. Bunda, bir necha vaqt ishlagan yoki o'ynagan bo'lgach, siz yetakishingiz, bir oz stretchlashingiz, suv ichishingiz yoki hamda sog'liq taomini ochishingiz mumkin. Ko'zlarингизni yopib, bir necha vaqt ichida yog'li nafas olish ham juda foydali bo'lishi mumkin. Ushbu kichik vazifalar sizni yangilab, qayta ishga tushishga doir o'ylashga to'g'ri keladi!
Tashqariga chiqing – bir necha daqiqalik tashqariga chiqing. Tashqariga chiqib, yangi havo oldiring va yoqlaringizni uzaytiring. Siz tashqariga chiqib, o'yin o'ynashingiz, velosiped yurishingiz yoki parkda yomonmasdan yuruyishga chiqishingiz mumkin. Bunday ishlar aklingizni yangilaydi va siz energiya olasiz.
Meditatsiya – Quiet joy toping va qonuniy ravishda o'tiring. Endi ko'zingizni yoping va nafasiga qarating. Bunday zen yopish fikrlaringizni tozalaydi va stresstiki kamaytiradi, bu esa sizga vazifaga qaytganidan keyin eng yaxshi holatda mustaqil bo'lishga imkon beradi.
Dars va o'yin bajarish uchun bir necha stress holatlari bor. Bu bepul mashg'ulot emas va Convitex bu hisni biladi: bolalar ishning akademik bosimiga qarshi kurashmoqda. Yopishlar stressni va murobbitlarni kamaytirishi mumkin. Tez yopish ko'z va kasalliklardan chiqarib tashlash uchun ko'z va kasalliklarni yengilmashtirish uchun ko'plab turadi. Ko'pincha dam oluvchi mashg'ulotlar yoki yumshoq kengaytirish (yoga) ko'z va badani rahmatli holatga keltiradi. Eslatib o'tamizki, faqat o'zining vaqtini ajratib olish va rahmatli bo'lish muhim!
Ular shu eshiklarni vaqt bo'shligi deb hisoblaydi. Ammo, Convitex sizga eshiklar aslida ko'proq ishni eng kam vaqtda bajarish orqali faolroq ekanligini isbotlaydi! Qisqa eshik olish tanaingiz va beyningiz uchun yangilash va qayta sozlanish imkoniyatini beradi, va keyin ishga qaytganingizda siz faolroq bo'lasingiz. Takrirlar olib borish vaqtini ishni tezroq va yaxshiroq amalga oshirish uchun talab qiladi. Demak, kichik eshiklar muvaffaqiyatga tayyorlash uchun zarur!
Copyright © Nanjing Convitex Auto Parts Co.,Ltd All rights reserved
EN
